Trò chuyện với con: Bí quyết giúp con mở lòng | Safe and Sound
Tâm lý xây dựng một mối quan hệ gần gũi với con cái là mong muốn của rất nhiều cha mẹ, nhưng để con mở lòng thực sự không phải là điều dễ dàng. Dưới đây là một số bí quyết được chia sẻ bởi các chuyên gia tâm lý của Safe and Soud sẽ giúp cha mẹ cải thiện giao tiếp và khuyến khích con chia sẻ những suy nghĩ, cảm xúc sâu sắc.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Lắng nghe chủ động
Ảnh 1: Lắng nghe con một cách chủ động
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp con mở lòng là sự lắng nghe chủ động từ cha mẹ. Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng khi con nói, cha mẹ không nên chỉ lắng nghe bề ngoài một cách chung chung, hời hợt mà cần thực sự chú ý đến cảm xúc và ý nghĩa đằng sau lời nói của con. Tránh tâm lý nhanh chóng ngắt lời, đồng thời tạo cảm giác an toàn để con cảm thấy thoải mái khi chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ.
Lời khuyên: Hãy sử dụng ánh mắt và những cái gật đầu để thể hiện rằng bạn đang chú tâm lắng nghe con. Đồng thời, để con được dẫn dắt cuộc trò chuyện thay vì cha mẹ liên tục đưa ra ý kiến hay lời khuyên.
2. Tạo không gian an toàn tin cậy
Các chuyên gia tâm lý cho biết trẻ em sẽ không mở lòng nếu chúng không cảm thấy an toàn về mặt tình cảm. Việc tạo ra một không gian nơi con cảm thấy được chấp nhận và yêu thương dù chúng có chia sẻ gì là vô cùng quan trọng. Hãy tránh chỉ trích hoặc phán xét khi con chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ khiến cha mẹ lo lắng. Điều này sẽ giúp con có tâm lý tự tin hơn khi nói về những vấn đề cá nhân.
Lời khuyên: Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng khi con nói, cha mẹ hãy kiên nhẫn lắng nghe mà không vội đưa ra đánh giá hoặc phản ứng gay gắt. Điều này sẽ giúp con cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng.
3. Đặt câu hỏi khơi gợi
Ảnh 2: Đặt câu hỏi khơi gợi con
Thay vì chỉ đặt những câu hỏi chung chung, cha mẹ hãy hãy sử dụng câu hỏi mở để khuyến khích con chia sẻ nhiều hơn. Câu hỏi mở giúp trẻ diễn đạt cảm xúc, suy nghĩ của mình một cách sâu sắc hơn, đồng thời tạo điều kiện để bạn hiểu rõ hơn về tâm tư của con.
Lời khuyên: Theo các chuyên gia tâm lý, thay vì hỏi "Hôm nay con có gì vui không?" hãy hỏi "Điều gì ở trường hôm nay làm con cảm thấy hào hứng nhất?" hoặc "Con thấy thế nào về sự việc này?"
4. Tôn trọng suy nghĩ và cảm xúc của con
Dù ý kiến của con có khác biệt với bạn, hãy luôn tôn trọng cảm xúc và suy nghĩ của con. Đừng cố gắng áp đặt quan điểm cá nhân hoặc buộc con phải nghĩ theo cách bạn muốn. Các chuyên gia tâm lý nhấn mạnh rằng sự tôn trọng này giúp con cảm thấy rằng mọi điều con nói đều có giá trị và đáng được lắng nghe.
Lời khuyên: Hãy thừa nhận cảm xúc của con và phản hồi bằng cách đồng cảm, chẳng hạn như: "Mẹ hiểu là con cảm thấy buồn vì chuyện đó" thay vì bác bỏ cảm xúc của con bằng cách nói "Con không cần phải lo lắng về chuyện đó."
5. Tránh ép buộc và tạo áp lực
Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng, khi trẻ có tâm lý không sẵn sàng chia sẻ, cha mẹ cần tránh ép buộc con phải nói. Việc tạo áp lực sẽ chỉ khiến trẻ càng khép kín và tâm lý ngại ngùng hơn. Đôi khi, trẻ cần thời gian để suy nghĩ và cảm thấy an toàn trước khi sẵn sàng chia sẻ những vấn đề cá nhân.
Lời khuyên: Cha mẹ hãy để cuộc trò chuyện diễn ra một cách tự nhiên và kiên nhẫn. Nếu con có tâm lý chưa muốn nói, hãy để con tự chọn thời điểm phù hợp để mở lòng.
6. Trở thành người bạn đồng hành
Ảnh 3: Trở thành người bạn đồng hành cùng con
Các chuyên gia tâm lý khuyên cha mẹ hãy cho con biết rằng bạn luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng con trong mọi khó khăn. Thay vì chỉ đóng vai trò người ra lệnh, hãy trở thành người bạn mà con có thể tìm đến bất cứ khi nào. Sự hỗ trợ, hiểu biết và tình yêu vô điều kiện sẽ giúp con cảm thấy an tâm hơn khi chia sẻ.
Lời khuyên: Theo các chuyên gia tâm lý, hãy thể hiện rằng bạn sẵn lòng lắng nghe mà không phán xét, đồng thời đảm bảo với con rằng không có vấn đề nào quá nhỏ hay không quan trọng để được lắng nghe và giải quyết.
7. Hiểu rằng mỗi đứa trẻ là khác nhau
Mỗi đứa trẻ đều có tính cách và cách thể hiện cảm xúc riêng. Một số trẻ có thể dễ dàng mở lòng, trong khi những trẻ khác có thể cần nhiều thời gian hơn. Hãy kiên nhẫn và tôn trọng tốc độ phát triển cảm xúc của con, không ép buộc hay so sánh với người khác sẽ khiến con bị áp lực tâm lý.
Lời khuyên: Các chuyên gia tâm lý chia sẻ, nếu con là một người hướng nội và thường ít chia sẻ, cha mẹ hãy dành thời gian tạo dựng sự tin tưởng thông qua những hoạt động chung thay vì yêu cầu con phải nói chuyện nhiều hơn.
Giúp con mở lòng và chia sẻ là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, lắng nghe và tôn trọng từ cha mẹ. Bằng cách tạo dựng môi trường an toàn, tâm lý thấu hiểu và đồng cảm, cha mẹ có thể giúp con cảm thấy tự tin hơn trong việc chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình. Thông qua những cuộc trò chuyện chân thành, mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái sẽ trở nên bền chặt và gắn kết hơn.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
