Đôi khi, những dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, dễ cáu gắt, lo âu hay mất hứng thú với cuộc sống không chỉ đơn giản là “áp lực” hay “do bận quá”. Đó có thể là cách sức khỏe tinh thần đang gửi đến bạn những tín hiệu cần được lắng nghe.
Hãy dành chỉ 3–5 phút để thực hiện các bài đánh giá sức khỏe tinh thần bằng những công cụ khoa học được sử dụng rộng rãi trên thế giới. Bạn sẽ nhận kết quả ngay sau khi hoàn thành, giúp hiểu rõ hơn về tình trạng hiện tại của mình và biết khi nào nên chủ động chăm sóc bản thân.
Đừng chờ đến khi kiệt sức mới lắng nghe bản thân. Hãy bắt đầu bài đánh giá ngay hôm nay.
Đánh giá toàn diện Stress – Lo âu – Trầm cảm chỉ trong 3 phút.
DASS-21 giúp bạn sàng lọc ba trạng thái tâm lý phổ biến nhất gồm căng thẳng (Stress), lo âu (Anxiety) và trầm cảm (Depression). Sau khi hoàn thành, bạn sẽ biết mức độ của từng chỉ số và liệu sức khỏe tinh thần của mình có đang cần được quan tâm hay không.
Bạn sẽ biết được: