7 Mẹo trang trí nhà giúp giải toả căng thẳng hiệu quả | Safe and Sound
Trang trí nhà không chỉ đơn thuần là việc tạo nên vẻ đẹp mà còn mang trong mình sứ mệnh giúp giải toả căng thẳng và xây dựng một không gian thư dãn. Dưới đây là 7 mẹo trang trí nhà sẽ giúp bạn tạo ra không gian thư thái và giải toả căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời tạo cơ hội cho tâm hồn được thư giãn và hồi phục, giúp cân bằng lại tâm lý được bác sỹ tâm lý chia sẻ.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Cân bằng ánh sáng thích hợp
Hòa mình với thiên nhiên bằng cách tận dụng ánh sáng tự nhiên để chiếu sáng trong nhà. Theo bác sỹ tâm lý, phơi nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, serotonin, melatonin, thậm chí tăng năng suất làm việc, nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn một số nguy cơ gây căng thẳng.
Vào buổi tối, ánh sáng đến từ đường phố và các thiết bị điện tử lại là tác nhân gây mất ngủ. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, mức serotonin sẽ suy giảm và làm ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh tâm trạng. Do đó, các bác sỹ tâm lý khuyên rằng hãy lựa chọn các loại rèm phù hợp cho phòng ngủ của bạn.
2. Sơn gam màu tươi sáng
Ảnh 1: Màu tươi sáng giúp tạo sự sáng khoái
Sơn là một trong những phương pháp dễ dàng và ít tốn kém nhất để làm mới lại không gian sống. Bác sỹ tâm lý khuyên rằng bạn nên chọn sử dụng những gam màu tươi sáng như xanh lá, vàng, hay cam để tạo sự rạng ngời và sảng khoái cho căn phòng. Màu sắc ấm áp và tươi mát có khả năng kích thích tinh thần và đánh thức tâm hồn. Một không gian sống với màu sắc tươi mới sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng.
3. Ưu tiên vật dụng có đường cong
Theo nhiều bác sỹ tâm lý học môi trường, góc nhọn và góc vuông sẽ kích thích não hơn các hình oval và hình tròn. Do đó, một căn phòng với quá nhiều đường thẳng và góc cạnh có thể khiến chúng ta căng thẳng.
Chọn những vật dụng trang trí có đường cong êm dịu, như các món nội thất cong hoặc tranh treo tròn. Đường cong có khả năng tạo ra sự dịu dàng và hài hòa cho không gian, góp phần giải toả căng thẳng.
4. Kết hợp âm thanh và mùi hương
Nếu bạn đang cần giải toả căng thẳng, hãy hòa mình trong âm nhạc nhẹ nhàng và tạo mùi hương dịu dàng bằng nến thơm hoặc dầu thảo dược. Kết hợp âm thanh và mùi hương giúp tạo nên môi trường tĩnh lặng và thư thái.
5. Sắp xếp gọn gàng
Duy trì sự ngăn nắp và gọn gàng trong không gian bằng cách tổ chức đồ đạc một cách khoa học. Một không gian gọn gàng không chỉ giúp giải toả căng thẳng mà còn thúc đẩy cảm xúc sảng khoái.
6. Nuôi thú cưng
Ảnh 2: Nuôi thú cưng giúp cơ thể con người giải phóng oxytocin
Nuôi thú cưng trong nhà có thể là nguồn cảm hứng và niềm vui, đồng thời giúp bạn giải toả căng thẳng và tạo không gian ấm áp.
Ngoài ra, bác sỹ tâm lý còn cho biết việc nuôi thú cưng giúp cơ thể con người giải phóng oxytocin – hay được gọi là hormone tình yêu, đặc biệt là loài chó cũng đã được chứng minh là làm giảm hormone gây căng thẳng.
7. Trồng cây xanh
Cây xanh có thể giúp làm sạch không khí và giảm stress. Ngoài ra, những cây với hình dạng độc đáo, vui mắt cũng khiến chúng ta cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn. Cây xanh tạo không gian gần gũi với thiên nhiên, làm tươi mới không khí và cải thiện chất lượng không gian sống.
Trên đây là những cách trang trí nhà sao cho không chỉ thể hiện vẻ đẹp mà còn mang đến cảm giác thư thái và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, được các bác sỹ tâm lý chia sẻ. Hãy tận dụng những mẹo trên để tạo nên một không gian sống hài hòa và yên bình.
