App giúp tự phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe tinh thần

Vì sao cần chủ động theo dõi sức khỏe tinh thần?

Trong cuộc sống bận rộn, nhiều người thường chỉ chú ý đến sức khỏe khi cơ thể xuất hiện triệu chứng rõ rệt hoặc những khó khăn về cảm xúc bắt đầu ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ. Tuy nhiên, cảm giác căng thẳng kéo dài, mất ngủ, lo âu hoặc mất hứng thú với những hoạt động thường ngày có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần quan tâm hơn đến bản thân.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong năm đầu tiên của đại dịch COVID-19, tỷ lệ lo âu và trầm cảm trên toàn cầu tăng khoảng 25%. Số liệu này cho thấy nhu cầu hỗ trợ sức khỏe tinh thần rất đáng quan tâm, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp cận thông tin và dịch vụ phù hợp.

Việc phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tinh thần không đồng nghĩa với tự chẩn đoán bệnh. Thay vào đó, người dùng cần nhận biết những thay đổi đáng chú ý, tìm hiểu nguyên nhân có thể liên quan và cân nhắc trao đổi với người có chuyên môn khi cần.

Một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần có thể giúp quá trình này trở nên thuận tiện hơn, bằng cách cung cấp các công cụ tìm hiểu bản thân, tài liệu tham khảo và lựa chọn kết nối với chuyên gia.

Safe & Sound có những tính năng gì?

Safe & Sound được phát triển nhằm hỗ trợ người dùng chủ động hơn trong việc tìm hiểu và chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh các tính năng liên quan đến sức khỏe tinh thần, ứng dụng còn có thể hiển thị dữ liệu sức khỏe thể chất được đồng bộ từ thiết bị tương thích.

1. Theo dõi các chỉ số thể chất với IMT Ring Gen 2

IMT Ring Gen 2 là nhẫn thông minh do Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (Viện IMT) phát triển, có khả năng kết nối với ứng dụng để đồng bộ dữ liệu sức khỏe được thiết bị ghi nhận.

Khi nhẫn được kết nối và đồng bộ dữ liệu, người dùng có thể theo dõi các thông tin như:

• Nhịp tim: giúp quan sát sự thay đổi của nhịp tim theo thời gian.
• SpO₂: chỉ số ước tính độ bão hòa oxy trong máu.
• Giấc ngủ: cung cấp thông tin về thời lượng và một số đặc điểm giấc ngủ.
• Vận động: theo dõi dữ liệu hoạt động như số bước chân.
• Huyết áp: hiển thị dữ liệu nếu thiết bị và phiên bản chức năng hỗ trợ đo hoặc ước tính chỉ số này.

Các dữ liệu được đồng bộ giúp người dùng quan sát những thay đổi trong sinh hoạt và thể trạng theo thời gian. Tuy nhiên, độ chính xác phụ thuộc vào công nghệ đo, cách đeo, điều kiện sử dụng và đặc tính của từng chỉ số. Dữ liệu từ nhẫn thông minh chỉ nên được sử dụng để tham khảo, không thay thế thiết bị y tế chuyên dụng hoặc đánh giá của nhân viên y tế.

Nếu chỉ số hiển thị bất thường, bạn nên kiểm tra lại trong điều kiện phù hợp và cân nhắc đo xác nhận bằng thiết bị y tế tương ứng. Không nên tự kết luận mình mắc bệnh chỉ dựa trên một kết quả đơn lẻ.

2. Hỗ trợ kiểm tra sức khỏe tinh thần

Bên cạnh việc theo dõi dữ liệu thể chất, ứng dụng cung cấp tính năng thang đo sức khỏe để người dùng tìm hiểu tình trạng của mình thông qua các câu hỏi đánh giá.

Việc kiểm tra sức khỏe tinh thần có thể giúp bạn nhìn nhận rõ hơn những khó khăn đang trải qua, chẳng hạn căng thẳng, lo âu hoặc những thay đổi trong cảm xúc và sinh hoạt. Kết quả đánh giá là thông tin tham khảo để cân nhắc bước tiếp theo, không phải kết luận chẩn đoán.

Để hiểu kết quả đúng hơn, người dùng cần xem xét bối cảnh cá nhân, thời gian xuất hiện triệu chứng và mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống. Nếu những khó khăn kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia phù hợp.

3. Kết nối với chuyên gia tâm lý và bác sĩ khám nội khoa

Khi cần được hỗ trợ sâu hơn, người dùng có thể tìm hiểu dịch vụ chuyên môn thông qua các tính năng đặt lịch và trò chuyện trên ứng dụng.

Khi cần được hỗ trợ chuyên môn, người dùng có thể tìm hiểu dịch vụ và sử dụng tính năng đặt lịch trên ứng dụng Safe & Sound. Ứng dụng hỗ trợ kết nối với chuyên gia tâm lý, đồng thời cho phép người dùng đặt lịch khám nội khoa, giúp việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe thuận tiện hơn.

Với nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần, người dùng có thể trao đổi về những khó khăn đang gặp phải, hiểu rõ hơn các yếu tố ảnh hưởng đến cảm xúc và cân nhắc hướng hỗ trợ phù hợp. Trong khi đó, tính năng đặt lịch khám nội khoa tạo thêm lựa chọn cho những người cần được thăm khám các vấn đề sức khỏe thể chất.

Việc tích hợp các chức năng đặt lịch trên cùng một ứng dụng giúp người dùng dễ dàng tìm hiểu và chủ động sắp xếp lịch chăm sóc sức khỏe. Trước khi đặt lịch, bạn nên kiểm tra thông tin dịch vụ, chuyên môn của người cung cấp dịch vụ, thời gian và chi phí khám.

4. Tiếp cận bài tập, tài liệu và thông tin sức khỏe

Ứng dụng còn có các khu vực chức năng như bài tập, tài liệu sức khỏe, câu hỏi thường gặp và Bác sĩ AI để hỗ trợ người dùng tìm hiểu thông tin.

Những nội dung này có thể giúp bạn tiếp cận kiến thức, tham khảo các hoạt động chăm sóc bản thân và giải đáp những thắc mắc ban đầu. Tuy nhiên, thông tin do công cụ AI cung cấp cần được xem xét thận trọng, đặc biệt với các câu hỏi liên quan đến triệu chứng, chẩn đoán hoặc điều trị.

Các tính năng này không thay thế tư vấn cá nhân hóa từ người có chuyên môn. Khi có dấu hiệu nghiêm trọng hoặc cần quyết định liên quan đến điều trị, người dùng nên tìm đến dịch vụ y tế phù hợp hoặc đặt lịch khám, tư vấn với Safe and Sound.

5. Theo dõi sức khỏe và duy trì thói quen lâu dài

Chăm sóc sức khỏe không chỉ là một hành động diễn ra khi có vấn đề. Việc theo dõi các chỉ số thể chất, chú ý đến giấc ngủ, duy trì vận động và thường xuyên nhìn nhận trạng thái cảm xúc có thể giúp bạn chủ động hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Khi kết hợp dữ liệu từ thiết bị tương thích với những công cụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần, người dùng có thêm thông tin để quan sát thói quen và cân nhắc điều chỉnh lối sống. Tuy nhiên, không nên mặc định rằng một chỉ số thể chất cụ thể phản ánh trực tiếp trạng thái tâm lý; các mối liên hệ này cần được xem xét trong bối cảnh của từng người.

Cách tải và sử dụng Safe & Sound

Người dùng có thể tải ứng dụng theo hệ điều hành đang sử dụng:

• iPhone: Tải Safe & Sound trên App Store.
• Android: Tải Safe & Sound trên Google Play.

Sau khi cài đặt, bạn có thể khám phá các tính năng hiện có như thang đo sức khỏe, tài liệu, bài tập, đặt lịch và trò chuyện. Nếu muốn theo dõi các chỉ số thể chất từ IMT Ring Gen 2, hãy kết nối nhẫn theo hướng dẫn của ứng dụng và kiểm tra trạng thái đồng bộ dữ liệu.

Người dùng cũng nên đọc điều khoản sử dụng và chính sách quyền riêng tư để hiểu cách dữ liệu cá nhân được thu thập, xử lý và bảo vệ.

Khi nào nên tìm kiếm hỗ trợ chuyên môn?

Bạn nên cân nhắc tìm kiếm hỗ trợ nếu cảm thấy lo âu, buồn bã, mất ngủ hoặc căng thẳng kéo dài; nếu những khó khăn ảnh hưởng đến công việc, học tập hay các mối quan hệ; hoặc khi cảm thấy khó tự xoay xở như trước.

Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần có thể là điểm khởi đầu để bạn tìm hiểu tình trạng và các lựa chọn hỗ trợ. Tuy nhiên, ứng dụng không thay thế việc đánh giá, chẩn đoán hoặc điều trị chuyên môn khi cần.

Nếu bạn hoặc người thân có nguy cơ gây hại cho bản thân hoặc người khác, hãy tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp phù hợp tại địa phương thay vì chỉ dựa vào các công cụ trên ứng dụng.

Safe & Sound – Chủ động hơn trong hành trình chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe tinh thần bắt đầu từ việc chú ý đến những thay đổi của bản thân, tìm hiểu thông tin đáng tin cậy và biết khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ. Với các công cụ đánh giá, tài liệu, bài tập, kết nối dịch vụ chuyên môn và khả năng đồng bộ dữ liệu từ IMT Ring Gen 2, Safe & Sound hướng tới việc giúp người dùng có thêm lựa chọn để quan tâm đến sức khỏe một cách chủ động hơn.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc khám phá các tính năng của ứng dụng, theo dõi thói quen hằng ngày và tìm kiếm hỗ trợ phù hợp khi cần. Đây là bước khởi đầu cho hành trình chăm sóc sức khỏe lâu dài, không phải công cụ tự chẩn đoán bệnh

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần -  Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất! 

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia

• Tại Fanpage Phòng khám SnS - Viện IMT 
• Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi 

Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)