Dấu hiệu và cách điều trị rối loạn lo âu dưới sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý | Safe and Sound
Rối loạn lo âu là một trong số các bệnh về tâm lý phổ biến mà nhiều người trải qua trong cuộc sống hiện đại. Người bị rối loạn lo âu thường lo lắng quá mức và căng thẳng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các dấu hiệu của rối loạn lo âu và khám phá cách điều trị hiệu quả dưới sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Các dấu hiệu của rối loạn lo âu
1.1. Căng thẳng stress và lo lắng quá mức
Người bị bệnh về tâm lý nói chung và rối loạn lo âu nói riêng thường có cảm giác căng thẳng và lo lắng quá mức liên tục, thậm chí trong những tình huống thông thường.
1.2. Trạng thái hoảng loạn
Một trong những dấu hiệu đặc trưng của người đang bị rối loạn lo âu là những cơn hoảng loạn xảy ra bất ngờ và được mô tả là một trạng thái cực kỳ sợ hãi và lo lắng quá mức, thường đi kèm với triệu chứng như nhức đầu, đau ngực và khó thở.
1.3. Sự sợ hãi vô lý dẫn đến căng thẳng stress
Ảnh 1: Người rối loạn lo âu thường lo lắng quá mức
Người bị rối loạn lo âu có xu hướng lo lắng quá mức về những điều mà họ không thể kiểm soát và có nhu cầu kiểm soát mọi thứ xung quanh.
2. Các chuyên gia tâm lý làm gì để hỗ trợ người bị rối loạn lo âu
2.1. Tư vấn tâm lý
Chuyên gia tâm lý có vai trò quan trọng trong việc điều trị rối loạn lo âu. Họ sẽ tiến hành các buổi tư vấn để giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách xử lý rối loạn lo âu.
2.2. Kỹ thuật giảm căng thẳng stress
Ảnh 2: Phương pháp thở giúp giảm lo lắng quá mức
Các phương pháp như kỹ thuật thở, thiền, yoga và thể dục thể thao đều có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng quá mức trong cuộc sống hàng ngày.
2.3. Trị liệu hành vi giúp giảm lo lắng quá mức
Trị liệu hành vi tập trung vào thay đổi cách ứng phó và cách xử lý tình huống khi bị lo âu. Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và phát triển cách thức tích cực để đối phó với chúng.
Rối loạn lo âu là một trong các bệnh tâm lý phổ biến, nhưng nó có thể được điều trị hiệu quả thông qua sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. Bằng cách nhận biết và hiểu rõ các dấu hiệu của rối loạn lo âu, bạn có thể tìm đến sự tư vấn và điều trị phù hợp để giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.
