Làm gì khi người thân bị trầm cảm? | Safe and Sound
Trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi những khó khăn và thử thách. Và một trong những khó khăn đó là khi người thân bị trầm cảm. Theo bác sỹ tư vấn tâm lý, trầm cảm là một vấn đề tâm lý nghiêm trọng, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe của người bị ảnh hưởng. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những cách để hỗ trợ và giúp đỡ người thân khi họ phải đối mặt với trầm cảm.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Chỉ nên lắng nghe
Bác sỹ tư vấn tâm lý khuyên rằng khi người thân bày tỏ cảm xúc và tâm trạng của họ, hãy lắng nghe một cách chân thành và không đánh giá hoặc phê phán. Đôi khi, người bị trầm cảm cần có một bờ vai để dựa vào và cảm thấy họ không bị cô đơn trong cuộc chiến với tâm lý của mình.
Ảnh 1: Lắng nghe người thân
2. Luôn bên cạnh họ
Điều quan trọng là hãy thể hiện sự quan tâm và ủng hộ họ. Dành thời gian bên cạnh người thân, thể hiện tình yêu và sự chăm sóc tới họ. Có mặt bên cạnh họ có thể giúp họ cảm thấy an toàn và yên tâm hơn trong quá trình điều trị và phục hồi là những gì bác sỹ tư vấn tâm lý khuyên bạn nên làm.
3. Khuyên họ tập thể dục
Bác sỹ tư vấn tâm lý cho biết tập thể dục có tác dụng giảm căng thẳng và giúp tạo ra các hormon hạnh phúc như endorphin. Khuyến khích người thân của bạn tập thể dục thường xuyên, tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc tập luyện trong phòng tập để cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tâm lý.
Ảnh 2: Khuyên họ tập thể dục
4. Tránh những cách làm quyết liệt
Trong quá trình hỗ trợ người thân, hãy tránh những cách làm quyết liệt hoặc ép buộc họ làm bất cứ điều gì. Thay vào đó, hãy tôn trọng sự lựa chọn và thời gian của họ trong việc đối phó với tình trạng trầm cảm là những việc bác sỹ tư vấn tâm lý khuyên bạn nên làm.
Mặc dù việc hỗ trợ người thân khi họ bị trầm cảm có thể là một thử thách, nhưng điều quan trọng là bạn không nên tự mình vượt qua khó khăn này. Tìm sự tư vấn từ bác sỹ tư vấn tâm lý chuyên nghiệp và chia sẻ trách nhiệm với gia đình và bạn bè để cùng nhau hỗ trợ và giúp đỡ người thân trở lại con đường hạnh phúc và sức khỏe tinh thần.
