Phải làm gì khi phát hiện vợ hoặc chồng của mình ngoại tình? | Safe and Sound

Sự không chung thủy hay ngoại tình có thể gây ra nỗi đau tinh thần mãnh liệt. Nhưng các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, ngoại tình không có nghĩa là kết thúc một cuộc hôn nhân. Do đó, khi phát hiện vợ hoặc chồng của mình ngoại tình, cần biết cách xử lý để không leo thang vấn đề và xảy ra những hậu quả đáng tiếc.

Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Điều gì khiến ngoại tình xảy ra?

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nguyên nhân dẫn tới ngoại tình có thể rất đa dạng và phức tạp. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm thiếu hạnh phúc trong mối quan hệ hiện tại, cảm giác không được đáp ứng hoặc bị bỏ quên bởi vợ hoặc chồng. Hoặc khi một trong hai bên cảm thấy không hài lòng về mặt tình cảm hoặc tình dục, họ có thể tìm kiếm sự kết nối về mặt cảm xúc hoặc thể chất ở một người khác.

Ảnh 1: Thiếu hạnh phúc trong mối quan hệ hiện tại dẫn tới ngoại tình

Cũng có những trường hợp ngoại tình xảy ra do ham muốn khám phá, khát khao phiêu lưu hoặc nhu cầu tái khám phá sự quyến rũ và hấp dẫn của bản thân. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lí cho biết những yếu tố bên ngoài như áp lực công việc, thiếu gần gũi hay sự không hài lòng cá nhân cũng có thể đóng góp vào quyết định ngoại tình.

Ảnh 2: Khát khao khám phá, phiêu liêu cái mới có thể là nguyên nhân của ngoại tình

Một yếu tố khác có thể dẫn tới ngoại tình là việc cảm thấy thiếu sự hứng thú và kích thích trong mối quan hệ hiện tại. Đôi khi, sau một thời gian dài sống chung, cảm xúc và sự hứng thú có thể giảm đi, khiến cho người đàn ông hoặc người phụ nữ tìm kiếm cảm giác mới mẻ và lôi cuốn ở người khác.

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, việc hiểu rõ nguyên nhân dẫn tới ngoại tình giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vấn đề này và từ đó xây dựng những giải pháp và biện pháp phù hợp để bảo vệ và củng cố và bảo vệ mối quan hệ hôn nhân.

2. Làm thế nào khi phát hiện vợ hoặc chồng của mình ngoại tình?

Khi chuyện ngoại tình bị bại lộ, nó thường gây ra cảm xúc mạnh mẽ cho cả hai bên. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, đối tác bị lừa dối có thể cảm thấy bị tổn thương bởi sự phản bội lòng tin, sự chung thuỷ. Đối tác ngoại tình có thể sợ rằng họ sẽ không bao giờ được tha thứ. Khi một vụ ngoại tình lần đầu tiên bị phát hiện, có thể bạn khó suy nghĩ đủ rõ ràng để đưa ra quyết định đúng đắn. Cân nhắc thực hiện các bước sau:

- Không vội đưa ra quyết định hấp tấp: Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể gây tổn thương về thể chất cho bản thân hoặc người khác, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý ngay lập tức.

- Cho nhau không gian: Khi bạn cố gắng nắm bắt những gì đã xảy ra, bạn có thể thấy mình hành động theo những cách không thể đoán trước hoặc làm những việc mà bạn thường không làm. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên bạn hãy cho bản thân và đối tác của bạn thời gian. Cố gắng tránh các cuộc thảo luận đầy cảm xúc khi bạn bắt đầu quá trình chữa lành.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Việc chia sẻ câu chuyện và cảm xúc của bạn với những người bạn đáng tin cậy hoặc những người thân yêu, những người hỗ trợ và khuyến khích bạn, có thể hữu ích. Tránh những người có xu hướng phán xét, chỉ trích hoặc thiên vị.

Ảnh 3: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người tin cậy

- Hãy dành thời gian cho bản thân: Mặc dù bạn có thể rất muốn hiểu chuyện gì đã xảy ra, nhưng đừng đi sâu vào các chi tiết của vụ việc ngay lập tức. Làm như vậy mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia, chẳng hạn như cố vấn hôn nhân, có thể gây hại cho cảm xúc của bạn và đối tác.

- Xem xét tình hình cuộc hôn nhân: Chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên bạn hãy đánh giá lại mối quan hệ hôn nhân của bạn và xem xét những yếu tố góp phần vào việc ngoại tình xảy ra. Có thể bạn cần thời gian để xem xét liệu mối quan hệ này có thể được cứu vãn và phục hồi hay không.

- Cân nhắc tìm hiểu về counseling: Hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý về  hôn nhân chuyên nghiệp có thể rất hữu ích trong việc giải quyết vấn đề và tìm ra các cách giải quyết. Họ có thể giúp bạn và vợ hoặc chồng của bạn hiểu rõ hơn về những nguyên nhân và hậu quả của ngoại tình, và cung cấp các công cụ và kỹ năng để cải thiện mối quan hệ.

Ảnh 4: Tìm kiếm hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý

- Đưa ra quyết định về tương lai: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, cuối cùng, hãy xem xét lựa chọn tiếp theo của bạn. Bạn có thể quyết định cố gắng cải thiện và tái thiết kế mối quan hệ hôn nhân hoặc đưa ra quyết định chấm dứt mối quan hệ nếu không thể tìm thấy sự hòa hợp và sự tin tưởng trở lại.

Quá trình đối mặt với việc phát hiện ngoại tình của vợ hoặc chồng là một hành trình khó khăn. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng hãy nhớ bạn không phải trải qua nó một mình và luôn luôn có sự hỗ trợ và tư vấn sẵn sàng để giúp bạn vượt qua khó khăn và đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân.