Bạn có đang trải qua những cảm xúc tiêu cực kéo dài?
Có bao giờ bạn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng, mất động lực hoặc không còn quan tâm đến những điều từng mang lại niềm vui? Đôi khi, những thay đổi nhỏ trong tâm trạng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn nếu chúng kéo dài mà không được quan tâm đúng mức. Beck Depression Inventory (BDI) là một công cụ đánh giá khoa học, giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái tâm lý của mình thông qua những triệu chứng cụ thể của trầm cảm.
Bài đánh giá này gồm 21 câu hỏi, tập trung vào các khía cạnh cảm xúc, nhận thức và thể chất của bạn trong thời gian gần đây. Kết quả sẽ giúp bạn xác định mức độ trầm cảm của mình từ nhẹ, trung bình đến nghiêm trọng, từ đó có những bước đi phù hợp để cải thiện sức khỏe tinh thần. BDI là một trong những thang đo phổ biến và được sử dụng rộng rãi bởi các chuyên gia tâm lý để hỗ trợ sàng lọc trầm cảm một cách chính xác.
Sức khỏe tinh thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Nếu bạn đang cảm thấy tâm trạng xuống dốc, hãy dành thời gian để làm bài đánh giá BDI ngay hôm nay. Một vài phút lắng nghe bản thân có thể là bước đầu tiên giúp bạn tìm lại sự cân bằng và bình yên trong cuộc sống.
BECK DEPRESSION INVENTORY (BDI)
Bảng câu hỏi này gồm 21 nhóm câu. Hãy đọc kỹ từng nhóm câu và chọn MỘT câu trong mỗi nhóm mô tả đúng nhất cảm giác của bạn trong 2 TUẦN QUA, KỂ CẢ HÔM NAY.
Hãy trả lời đủ 21 câu hỏi và đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.
