Bạn có đang cảm thấy CHÁN NẢN, MẤT HỨNG THÚ với cuộc sống?
Có những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi, không còn động lực, mất hứng thú với những điều từng làm mình vui, nhưng bạn không chắc đó chỉ là tâm trạng nhất thời hay dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn? Trầm cảm có thể đến một cách âm thầm, khiến bạn dần mất đi năng lượng, niềm vui và sự kết nối với những người xung quanh. Để hiểu rõ hơn về tình trạng tinh thần của mình, PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) là một công cụ đánh giá đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xác định liệu mình có đang trải qua các triệu chứng trầm cảm hay không.
Chỉ với 9 câu hỏi ngắn gọn, PHQ-9 sẽ giúp bạn nhận diện mức độ trầm cảm dựa trên trải nghiệm của bạn trong hai tuần gần đây. Kết quả sẽ phản ánh rõ ràng tình trạng của bạn đang ở mức bình thường, nhẹ, trung bình hay nghiêm trọng, từ đó giúp bạn đưa ra những quyết định phù hợp để chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt hơn. Việc hiểu rõ bản thân là bước quan trọng để bạn có thể tìm lại sự cân bằng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đừng để cảm xúc tiêu cực lấn át bạn. Hãy dành vài phút để thực hiện bài đánh giá PHQ-9 ngay bây giờ và lắng nghe chính mình!
PHQ-9 (THANG ĐÁNH GIÁ TRẦM CẢM)
Trong 2 tuần qua, bạn có thường xuyên gặp phải những vấn đề sau không?
(0) - Không lần nào
(1) - Vài ngày
(2) - Hơn một nửa số ngày
(3) - Gần như mỗi ngày
Hãy trả lời đủ 9 câu hỏi và đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.
