Liệu bạn có đang sống trong sự LO ÂU mà KHÔNG nhận ra?
Bạn có thường xuyên cảm thấy bồn chồn, tim đập nhanh, lo lắng không rõ lý do hay khó có thể thư giãn ngay cả khi không có áp lực nào cụ thể? Lo âu có thể xuất hiện âm thầm, len lỏi vào cuộc sống hằng ngày và khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, mất kiểm soát. Nếu những cảm giác này kéo dài, chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Zung Self-Rating Anxiety Scale (Zung SAS) là một công cụ đánh giá khoa học, giúp bạn nhận diện mức độ lo âu của mình một cách nhanh chóng và chính xác.
Với 20 câu hỏi ngắn gọn, bài đánh giá này giúp bạn xác định xem tình trạng lo âu của mình đang ở mức bình thường, nhẹ, trung bình hay nghiêm trọng. Kết quả không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái tâm lý của mình mà còn là một bước quan trọng để bạn tìm cách kiểm soát lo âu và khôi phục sự bình tĩnh trong cuộc sống. Lo âu không phải là điều bạn phải chịu đựng một mình – hiểu rõ nó là bước đầu tiên để bạn lấy lại sự cân bằng và nhẹ nhõm trong tâm hồn.
Hãy dành ít phút để thực hiện bài đánh giá Zung SAS ngay bây giờ. Lắng nghe cơ thể và tâm trí bạn, vì bạn xứng đáng được sống một cuộc sống không còn lo âu đè nặng!
ZUNG SELF-RATING ANXIETY SCALE (SAS)
Bảng câu hỏi này gồm 20 câu mô tả về các triệu chứng lo âu. Với mỗi câu, hãy chọn mức độ phù hợp nhất với trạng thái của bạn trong thời gian gần đây:
(1) - Không hoặc rất ít
(2) - Thỉnh thoảng
(3) - Nhiều lần
(4) - Rất nhiều
Hãy trả lời đủ 20 câu hỏi và đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.
