Stress công việc ảnh hưởng đến mỡ máu như thế nào? | Safe and sound

Theo các bác sĩ tâm lý, stress công việc có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, với đồng nghiệp và với sếp. Ngoài ra, stress công việc cũng có thể gây ảnh hưởng đến chính bản thân của nhân viên. Stress công việc sẽ gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa, rối loạn chuyển hóa lại khiến stress trầm trọng hơn. Đây chính là vòng xoắn bệnh lý mà nhân khó có thể tự mình thoát ra. Hãy cùng Safe and Sound tìm hiểu về ảnh hưởng của stress công việc đến mỡ máu nhé.

Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ. Bác sĩ – Viện Tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển

1. Stress công việc ảnh hưởng đến chuyển hóa như thế nào?

Tất cả chúng ta đều có thể gặp phải căng thẳng công việc, từ những khó khăn với số lượng việc cần làm cho đến những sự khó chịu trong giao tiếp với đồng nghiệp. Theo bác sĩ tâm lý, khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone adrenaline và cortisol, đây là những hormone làm tim đập nhanh, trí não nhạy bén và giúp chúng ta giải quyết các vấn đề gây căng thẳng. Một chút căng thẳng có thể tốt cho mọi người vì nó giúp chúng ta tập trung vào thử thách trong cuộc sống và nỗ lực để vượt qua nó.

Khi căng thẳng liên tục, hormone adrenaline và cortisol sẽ duy trì ở mức cao và gây ra tình trạng tăng cholesterol máu hay còn gọi là tăng mỡ máu. Lượng cholesterol LDL – cholesterol “xấu” tăng lên và có nguy cơ bị lắng đọng trong động mạch, khiến chúng bị tắc nghẽn và xơ vữa. Cùng với đó, lượng cholesterol HDL – cholesterol “tốt” bị giảm đi. Nhiệm vụ của những cholestreol tốt là vận chuyển cholesterol LDL về gan để tích trữ, lượng HDL bị giảm đồng nghĩa với việc LDL tự do trong máu sẽ tăng lên.

Ảnh 1: Adrenaline và cortisol là những hormone được tiết ra ở tuyến thượng thận

Nghiên cứu của các bác sĩ tâm lý cho thấy mức độ stress công việc càng lớn, lượng cholesterol tăng càng nhiều. Nghiên cứu trên 91.500 người trưởng thành cho thấy căng thẳng công việc cao làm cho mức cholestrrol LDL tăng lên và HDL giảm xuống. Nghiên cứu này cũng cho thấy người bị stress công việc có xu hướng sử dụng thuốc điều trị mỡ máu cao hơn so với nhóm đối chứng. Một nghiên cứu khác ở những sĩ quan cảnh sát cho thấy, sĩ quan nữ bị căng thẳng nhiều hơn và có tỷ lệ cholesterol máu cao hơn so với sĩ quan nam.

2. Stress công việc cũng gây ra những thói quen không lành mạnh cho cơ thể

Các nghiên cứu của bác sĩ tâm lý cho thấy cách xử lý căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến mối liên hệ giữa stress công việc và sức khỏe của một người. Trong những thời điểm khó khăn, một số người sẽ lựa chọn những thực phẩm không lành mạnh dẫn đến tăng cân. Một số người khác hút thuốc và uống rượu nhiều hơn để giải tỏa áp lực. Đặc biệt, họ thích ở lỳ trong nhà, nằm trên giường hơn là ra ngoài tập thể dục. Tất cả những thói quen không lành mạnh này đều làm nguy cơ mỡ máu cao tăng lên, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi cá nhân.

Ảnh 2: Các hành vi giải tỏa không lành mạnh làm stress công việc trở nên nặng nề hơn

Theo phân tích của bác sĩ tâm lý, khi sức khỏe bị ảnh hưởng, những mối lo về cơm áo gạo tiền, về bản thân trong tương lai lại nhiều hơn. Những nỗi lo này dần biến thành một áp lực vô hình, nhấn chìm những người bị stress công việc trong hố sâu tuyệt vọng. Nếu không được hỗ trợ kịp thời, stress công việc có thể dẫn đến tình trạng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Trầm cảm có thể dẫn đến hành vi tự làm đau bản thân hoặc nguy hiểm hơn chính là tự tử.

Để có thể kiểm soát được stress công việc bằng các hành vi hợp lý như kế nối bạn bè, chia sẻ với đồng nghiệp, hoặc tham gia các việc làm tình nguyện cho cộng đồng. Hãy viết nhật ký để bày tỏ suy nghĩ của mình. Nhận diện cảm xúc trên trang giấy thay vì dồn nén căng thẳng. Nếu những cách này không thể giúp được bạn vượt qua stress công việc, hãy thử liên hệ với bác sĩ tâm lý. Những chuyên gia được đào tạo sẽ hỗ trợ các bạn vượt qua giai đoạn khó khăn, vững tin vào bản thân để bước tiếp.