Trị liệu nghệ thuật có thực sự hiệu quả? | Safe and Sound
Trị liệu nghệ thuật là một trong các phương pháp trị liệu được áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Theo chuyên gia tâm lý, đây là liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe tâm lý vì nghệ thuật chính là một cách giao tiếp, giúp thể hiện, khai thác sâu về cảm xúc và suy nghĩ của con người. Hiện nay, hình thức này được chuyên gia tâm lý áp dụng khá rộng rãi ở hầu hết những cơ sở hỗ trợ trị liệu tâm lý và nhận được rất nhiều các phản hồi tích cực từ người bệnh.
Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Giúp bạn biểu đạt cảm xúc không cần dùng lời nói
Chuyên gia tâm lý cho biết, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể bộc lộ cảm xúc, suy nghĩ của mình thông qua ngôn từ. Có những loại cảm xúc khó nói thành lời và không thể nào diễn đạt hết bằng câu chữ. Đây cũng là lý do vì sao mà trị liệu nghệ thuật lại được chuyên gia tâm lý xem là một công cụ đóng vai trò quan trọng đối với việc sử dụng và phát triển cảm xúc. Nó có thể được áp dụng cho nhiều trường hợp khác nhau, đặc biệt là trẻ em chưa thể biết cách diễn ra suy nghĩ của mình thông qua lời nói.
Ảnh 1: Trị liệu nghệ thuật thực sự là một liệu pháp thư giãn, giải phóng tiêu cực hiệu quả
2. Phát triển tốt kỹ năng đối phó lành mạnh
Theo chia sẻ của các chuyên gia tâm lý thì trị liệu nghệ thuật có thể giúp bạn thay đổi tốt các phản ứng của mình đối với những sự kiện xảy ra xung quanh cuộc sống. Việc sử dụng các hình thức nghệ thuật khi đang phải trải qua một tình huống, cảm xúc đau buồn, tồi tệ sẽ giúp bạn giải quyết tốt các vấn đề một cách tối ưu nhất.
3. Nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng
Quá trình trị liệu nghệ thuật sẽ cho phép bản thân bạn được lắng nghe tiếng nói của trái tim và hiểu hơn về những điều mà mình mong muốn. Bên cạnh đó, bạn có thể thỏa sức sáng tạo và tự do trong chính tác phẩm nghệ thuật mà mình tạo ra. Chuyên gia tâm lý nhấn mạnh, chính nhờ thế mà hiểu rõ hơn về giá trị của bản thân, từ đó gia tăng sự tự tin và nâng cao được lòng tự trọng của chính mình.
4. Khám phá sự sáng tạo và trí tưởng tượng
Ảnh 2: Nghệ thuật là nơi bạn có thể tự do sáng tạo, thể hiện bản sắc riêng của mình
Có lẽ trước đây chưa bao giờ bạn thực hiện và tạo ra những tác phẩm nghệ thuật cho riêng mình. Có lẽ bạn nghĩ rằng mình thực sự không có tài năng và không đủ năng lực để có thể sáng tạo và tưởng tượng ra những điều thú vị, mới mẻ. Tuy nhiên, khi áp dụng trị liệu nghệ thuật, chuyên gia tâm lý cho biết, bạn hoàn toàn có thể khám phá ra những tiềm năng của bản thân mình, bạn có đủ khả năng để sáng tạo nếu bạn thực sự tập trung và dành tâm huyết cho nó.
5. Cải thiện kỹ năng vận động
Theo chuyên gia tâm lý, khi áp dụng liệu pháp nghệ thuật, bạn cần phải sử dụng cơ thể để bộc lộ những điều mà bản thân mong muốn nhưng không thể nói bằng lời. Bạn cần phải vận động và có sự phối hợp thể chất tốt để có thể vượt qua được rào cản của bản thân, đạt được mục tiêu nhất định của mình. Chính vì thế mà hình thức trị liệu này cũng rất phù hợp đối với những ai đang gặp phải khó khăn về quá trình thực hiện các động tác cơ thể hoặc bị cản trở khi phối hợp chúng với nhau.
6. Nghệ thuật giúp thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng
Ảnh 3: Những cảm giác căng thẳng, lo âu và phiền muộn sẽ được giảm bớt sau khi trị liệu nghệ thuật
Khi thực hiện trị liệu nghệ thuật, bạn sẽ dồn hết tâm trí để có thể cảm nhận và sáng tạo ra những tác phẩm của riêng mình. Chính nhờ đó, chuyên gia tâm lý khuyến nghị, não bộ bắt đầu được thư giãn, giảm bớt những căng thẳng, lo âu và phiền muộn, mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, việc được chìm đắm trong không gian nghệ thuật cũng sẽ giúp bạn có được một cảm giác an toàn, nhờ đó có thể dễ dàng xua tan những lo lắng, bất an về cuộc sống.
