Trị liệu trầm cảm cần bao nhiêu buổi?| Safe and Sound
Với ước tính khoảng 280 triệu người bị rối loạn trầm cảm, trầm cảm là một trong những bệnh tâm lý phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nếu bạn đang sống chung với chứng trầm cảm và đang cân nhắc điều trị, bạn có thể tự hỏi điều trị trầm cảm cần bao nhiêu buổi thì khỏi? Một số người bị trầm cảm có thể bắt đầu thấy sự cải thiện chỉ sau một vài buổi trị liệu, trong khi đối với những người khác, thời gian điều trị có thể lâu hơn nhiều. Hãy cùng giải đáp câu hỏi này với các chuyên gia tâm lý của Safe and Sound trong bài viết dưới đây.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Các yếu tố ảnh hưởng tới thời gian điều trị trầm cảm
Ảnh 1: Các yếu tố ảnh hưởng tới thời gian điều trị trầm cảm
Thời gian điều trị trầm cảm có thể khác nhau đối với mỗi cá nhân và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả mức độ nghiêm trọng về tình trạng của họ. Các chuyên gia tâm lý cho biết, một yếu tố quyết định khác có thể là sự hiện diện của các điều kiện xảy ra đồng thời hoặc những đặc điểm tính cách khó khăn. Những đặc điểm này thường biểu hiện dưới dạng các kiểu hành vi có thể khiến một người khó kiểm soát chứng trầm cảm hoặc đáp ứng với việc điều trị hơn. Những đặc điểm tính cách khó khăn có thể bao gồm suy nghĩ thiếu linh hoạt, khó giao tiếp hoặc cơ chế đối phó không lành mạnh, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến tiến trình trị liệu của một người. Theo các chuyên gia tâm lý, những cá nhân thể hiện những đặc điểm này có thể cần thêm thời gian hoặc sự hỗ trợ bổ sung trước khi họ thấy được sự cải thiện.
Mức độ của trầm cảm thường được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nặng, cũng sẽ ảnh hưởng đến thời gian một người cần điều trị trầm cảm. Những người có triệu chứng nhẹ có thể có thời gian điều trị ngắn hơn, đặc biệt nếu tình trạng của họ không gây khó chịu. Mặt khác, những người có triệu chứng nghiêm trọng hoặc những người đang gặp khó khăn tâm lý trong việc kiểm soát chứng trầm cảm có thể cần điều trị lâu hơn.
Ngoài ra còn có nhiều loại rối loạn trầm cảm khác nhau , chẳng hạn như rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn loạn khí sắc, cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian điều trị.
Các yếu tố khác ảnh hưởng đến thời gian điều trị trầm cảm theo các chuyên gia tâm lý có thể bao gồm:
- Những mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác mà họ có thể đang giải quyết
- Mức độ đáp ứng của một người với liệu pháp tâm lý
- Mục tiêu cá nhân và những gì họ muốn đạt được trong trị liệu
- Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè
- Các buổi điều trị trầm cảm diễn ra thường xuyên và đều đặn như thế nào
- Làm theo khuyến nghị của chuyên gia tâm lý (chẳng hạn như dùng thuốc hoặc làm bài tập về nhà)
- Loại trị liệu tâm lý được sử dụng (chẳng hạn như liệu pháp nhận thức-hành vi hoặc trị liệu giữa các cá nhân)
- Các sự kiện trong cuộc sống hoặc căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tiến trình điều trị trầm cảm
- Những lo ngại hoặc hạn chế về tài chính
2. Điều trị trầm cảm mất bao nhiêu buổi?
Mặc dù số buổi điều trị trầm cảm mà một người cần để điều trị trầm cảm có thể khác nhau, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng có thể có thời gian điều trị tối ưu. Một nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa số lượng đợt điều trị và sự thay đổi trong các triệu chứng trầm cảm tự đánh giá.
Các chuyên gia tâm lý cho biết, bằng cách sử dụng Thang đo lo âu và trầm cảm của Bệnh viện (HADS), các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng 6-8 buổi trị liệu tâm lý mang lại nhiều lợi ích hơn 1-5 buổi. Các chuyên gia tâm lý cũng nhấn mạnh cần lưu ý rằng đây chỉ là kết quả của một nghiên cứu và một người có thể cần nhiều buổi trị liệu tâm lý hơn đáng kể so với 6-8 buổi để đạt được lợi ích tối đa từ việc điều trị trầm cảm.
Hành trình chữa lành của mỗi người là khác nhau và cách tiếp cận trị liệu cá nhân hóa có thể là chìa khóa để giải quyết trầm cảm một cách hiệu quả. Một phần của việc cá nhân hóa này sẽ phụ thuộc vào các yếu tố cá nhân ảnh hưởng đến liệu pháp điều trị trầm cảm của bạn.
3. Trị liệu trực tuyến điều trị trầm cảm có hiệu quả?
Ảnh 2: Trị liệu trực tuyến điều trị trầm cảm
Theo các chuyên gia tâm lý, không có cách tiếp cận nào phù hợp cho tất cả mọi người để điều trị trầm cảm và những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác. Một số loại trị liệu tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), đã được chứng minh là có hiệu quả đối với bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý cũng nhấn mạnh, thường cần có một kế hoạch cá nhân hóa để giải quyết những thách thức đặc biệt mà một người bị trầm cảm có thể gặp phải. Kế hoạch điều trị này có thể bao gồm sự kết hợp giữa trị liệu tâm lý, thuốc men và thay đổi lối sống.
Đối với nhiều người bị trầm cảm, đôi khi ý nghĩ rời khỏi nhà và đến một cuộc hẹn trị liệu trực tiếp có thể khiến họ nản lòng. Trong những trường hợp này, liệu pháp tâm lý điều trị trầm cảm trực tuyến có thể là một lựa chọn hữu ích vì bạn có thể gặp chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần ở bất cứ nơi nào bạn có kết nối Internet với sự thoải mái như ở nhà.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chứng minh tính hiệu quả của liệu pháp tâm lý trực tuyến đối với điều trị trầm cảm, với dữ liệu cho thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức dựa trên internet (iCBT) “có thể hiệu quả như CBT trực tiếp trong việc giảm các triệu chứng của trầm cảm”.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
Khám trầm cảm khi nào cần nhập viện?
12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng đang nghĩ vậy (Phần 1)
