12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng đang nghĩ vậy! (Phần 1) | Safe and Sound
Có rất nhiều quan niệm sai lầm về trầm cảm tồn tại đến ngày nay, mặc dù thực tế là có rất nhiều thông tin và số liệu thống kê về trầm cảm. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, điều quan trọng là phải phân biệt giữa những lầm tưởng và sự thật về trầm cảm, vì những lầm tưởng phổ biến về trầm cảm có xu hướng làm tăng sự kỳ thị và thành kiến. Sự kỳ thị này có thể ngăn cản mọi người tìm cách điều trị khi họ bị trầm cảm.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
Lầm tưởng 1: Trầm cảm không phải là một căn bệnh thật sự
Ảnh 1: Trầm cảm không phải là một căn bệnh thật sự
Sự thật: Trầm cảm là một căn bệnh về tâm lý với những triệu chứng và tác động rõ ràng
Trầm cảm không phải là một nỗi buồn nhất thời mà là một căn bệnh về tinh thần thực sự. Những người có suy nghĩ lầm tưởng trầm cảm không phải là một căn bệnh thực sự cho rằng trầm cảm chỉ là một sự buồn chán đơn thuần. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng hơn vậy, nó được gây ra bởi sự kết hợp của các yếu tố sinh học, môi trường và xã hội. Trầm cảm là một chứng rối loạn về tâm lý ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người.
Trầm cảm gây ra nhiều đau khổ và suy giảm đáng kể trong hoạt động hàng ngày của một cá nhân, dẫn đến những khó khăn đáng kể về cảm xúc, xã hội, học tập và nghề nghiệp. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý nhấn mạnh rằng trầm cảm có thể cần điều trị lâu dài và không phải lúc nào cũng dễ dàng vượt qua.
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
Lầm tưởng 2: Chỉ có phụ nữ mới bị trầm cảm
Sự thật: Trầm cảm ảnh hưởng đến cả hai giới.
Một trong những lầm tưởng về trầm cảm là trầm cảm chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ, quan điểm này cho rằng trầm cảm ở nam giới là không tồn tại. Điều này là sai sự thật. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, đàn ông có thể không thừa nhận hoặc báo cáo các vấn đề về trầm cảm do áp lực xã hội. Các chuẩn mực văn hóa và xã hội khiến nam giới khó thể hiện sự tổn thương, thảo luận về cảm xúc của mình hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Một số đàn ông sợ rằng việc thừa nhận bị trầm cảm sẽ khiến họ trông yếu đuối hoặc kém nam tính. Vì vậy, nam giới ít có khả năng xác định các triệu chứng của mình, thảo luận về những khó khăn của họ hoặc tiếp cận phương pháp điều trị với trầm cảm.
Theo chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, trầm cảm ở nam giới cũng có những biểu hiện khác nhau, vì nam giới có xu hướng biểu hiện các triệu chứng tức giận, cáu kỉnh và hung hăng. Nam giới bị trầm cảm cũng có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi nguy hiểm hơn và có khả năng phát triển các rối loạn do sử dụng chất gây nghiện. Những yếu tố này có thể gây khó khăn cho việc chẩn đoán trầm cảm ở nam giới. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cảnh báo, trầm cảm có thể gây ra những hậu quả đáng kể đối với nam giới vì họ có nhiều khả năng tự tử hơn phụ nữ. Tỷ lệ tự tử ở nam giới bị trầm cảm cao hơn gần 4 lần so với nữ giới.
Lầm tưởng 3: Trầm cảm và buồn bã đều giống nhau
Ảnh 2: Trầm cảm và buồn bã đều giống nhau
Sự thật: Có sự khác biệt quan trọng giữa trầm cảm và buồn bã.
Cảm giác buồn bã không kéo dài lâu, trong khi trầm cảm kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, cảm giác buồn bã có xu hướng tự khỏi, đặc biệt là theo thời gian và sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, trong khi trầm cảm không tự biến mất. Những người buồn chỉ trải qua cảm giác buồn bã, trong khi những người bị trầm cảm có xu hướng trải qua một số cảm xúc khác, bao gồm lo lắng, trống rỗng và vô vọng.
Lầm tưởng 4: Nếu cha mẹ bị trầm cảm thì con họ chắc chắn cũng bị
Sự thật: Không phải ai có tiền sử gia đình trầm cảm cũng mắc bệnh này.
Mặc dù trầm cảm có yếu tố di truyền nhưng điều đó không nhất thiết là trẻ em sẽ phát triển và trải qua trầm cảm như cha mẹ chúng. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, yếu tố di truyền trong các gia đình có bố mẹ bị trầm cảm sẽ tác động đến nguy cơ và mức độ nhạy cảm của một người nhiều hơn, chứ không quyết định hoàn toàn việc con cái họ sẽ bị trầm cảm.
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, điều quan trọng với những người có yếu tố nguy cơ vè di truyền là tập trung vào các yếu tố làm giảm nguy cơ trầm cảm, chẳng hạn như tránh sử dụng chất kích thích và thực hành tự chăm sóc bản thân..
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
