Cảm nắng người khác khi đang có người yêu, phải làm sao? | Safe and Sound

Chuyện tình cảm thường khó nói. Bạn có từng rơi vào trường hợp khi đã có người yêu, nhưng một ngày nọ, bạn bỗng thấy rung động trước người khác chưa? Bạn không hiểu nổi chính mình và bạn không biết chọn ai. Hãy cùng chuyên gia tâm lý Safe and Sound tìm hiểu vì sao bạn lại cảm thấy như vậy và phải làm sao lúc đó nhé.

1. Câu chuyện của cô gái 24 tuổi

Tôi năm nay 24 tuổi, đang làm việc tại công ty truyền thông. Tôi quen M. được hơn 1 năm thì nhận lời làm bạn gái anh ấy. Chúng tôi yêu nhau được hơn 2 năm rồi, rất hoà hợp và chưa một lần cãi vã quá lớn. Chúng tôi gần đây đã tính sang năm sẽ tổ chức đám cưới, nhưng gần đây tôi lỡ “say nắng” một người đàn ông khác.

Gần đây tôi lỡ “say nắng” một người đàn ông khác

Tôi thừa nhận là từ trước đến giờ, tôi rất dễ bị thu hút bởi những người đàn ông thông minh, nhưng khiêm tốn và nhẹ nhàng. Công ty tôi mới vào làm được 2 tháng, có một người có tính cách lý tưởng như tôi mong muốn.

Ban đầu, tôi cũng chỉ là để ý và quý mến ở mức bình thường. Nhưng không hiểu sao, cách đây 1 tuần, tôi lại mơ về anh ấy, không nhớ rõ giấc mơ như nào nhưng khi tỉnh dậy, tôi đã cảm thấy hoang mang. Từ hôm đó, đầu óc tôi bị liên tưởng đến giấc mơ và cả ngày chỉ nghĩ đến người đó.

Tôi bắt đầu để ý anh ấy đi làm lúc mấy giờ, mặc quần áo như nào, thỉnh thoảng nhìn lén khi anh ấy tập trung làm việc. Ngày nào anh không đến văn phòng hoặc đi công tác, tôi lại nghĩ vẩn vơ không biết anh ấy đi đâu, làm gì. Tối đến cũng không thoát khỏi được suy nghĩ về anh ấy.

Tôi còn xuất hiện ảo tưởng rằng người đó cũng có cái gì đó đặc biệt với tôi. Anh ấy không dám nhìn thẳng vào tôi quá 3s, cảm giác khi gần tôi, hành động và lời nói có chút luống cuống, dè dặt, không thoải mái như khi ở gần người khác. Thỉnh thoảng anh sẽ lại chỗ làm việc của tôi để hỏi việc gì đó mà tôi nghĩ nó ko thực sự cần thiết phải đi hỏi. Đi ăn chung với công ty, tôi hơi ngạc nhiên khi anh lại gần chỗ tôi, bảo là mời cả bàn nhưng lại chỉ hỏi và rót nước cho mỗi tôi, trong khi bàn có bao nhiêu là chị em gái. Những điều không hề rõ ràng nhưng vẫn khiến tôi ảo tưởng mà thầm vui cả ngày.

Tôi đã cố gắng kiềm chế cảm xúc, không tiếp xúc, không nói chuyện ngoài công việc, việc ai người ấy làm. Tối về cũng ko bao giờ nhắn tin ngoài lề. Chắc chắn anh ấy không thể nhận ra tôi đang thích. Chỉ có điều, tôi càng cố tình xa lánh thì lại càng để ý và suy nghĩ đến anh nhiều hơn. tôi muốn gần anh ấy, muốn nói chuyện, muốn quan tâm. Nguy hiểm hơn là, tôi có cảm giác chán người yêu hiện tại, trong đầu luôn luôn nghĩ rằng nếu tôi chưa có người yêu, biết đâu anh ấy sẽ là của tôi.

Tôi sợ với tình trạng này, tôi sẽ càng lún sâu vào cảm giác say nắng, bởi vì gặp nhau thường xuyên trên công ty, với tư cách con người của anh ấy chắc chắn không bao giờ làm tôi thất vọng mà buông bỏ. Tôi chưa làm gì nhưng chỉ như vậy thôi cũng đã cảm thấy cực kỳ có lỗi với người yêu hiện tại. Tôi chỉ không biết làm cách nào để hết đây???

2. Phải làm sao khi cảm nắng ai đó trong khi đang có người yêu?

2.1. Nhận diện cảm xúc

Tự xác định lại cảm xúc: Hãy tự hỏi bản thân, liệu cảm giác này có phải là sự thu hút nhất thời hoặc đơn giản là sự tò mò với một người mới? Cảm nắng có thể chỉ là một phản ứng ngắn hạn do sự hấp dẫn với điều mới lạ.
So sánh với mối quan hệ hiện tại: Hãy tự hỏi liệu mối quan hệ của bạn hiện tại có đang gặp vấn đề không. Cảm nắng ai đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu sự kết nối trong mối quan hệ hiện tại của bạn.

2.2. Kiểm soát hành động

Giữ khoảng cách: Tránh những tình huống có thể làm tăng sự hấp dẫn với người mới kia. Việc gặp gỡ quá nhiều hoặc tìm kiếm cơ hội gần gũi với người bạn cảm nắng có thể làm cho cảm xúc ngày càng mạnh mẽ hơn.
Không nên hành động vội vàng: Đừng để cảm xúc nhất thời khiến bạn đưa ra những quyết định có thể làm tổn thương mối quan hệ hiện tại. Cảm nắng không nhất thiết có nghĩa là bạn nên thay đổi mối quan hệ hiện tại.

2.3. Đánh giá lại mối quan hệ

Xem xét tình cảm của mình: Cảm nắng không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy bạn cần rời bỏ mối quan hệ hiện tại. Tuy nhiên, nếu cảm giác với người mới kia ngày càng mạnh và bạn cảm thấy không thể tiếp tục mối quan hệ hiện tại, hãy suy nghĩ thấu đáo và xem xét lại mối quan hệ này.
Tránh việc lừa dối: Nếu bạn cảm thấy tình cảm của mình với người mới đang phát triển mạnh mẽ hơn và không thể kiểm soát được, hãy cân nhắc về việc đưa ra lựa chọn trung thực thay vì lừa dối người yêu.

2.4. Tìm sự giúp đỡ

Nếu cảm xúc trở nên quá phức tạp và bạn không biết làm thế nào để xử lý, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Tại Safe and Sound để chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn làm rõ tình cảm của mình và đưa ra quyết định tốt nhất thông qua việc tư vấn trực tuyến.

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia