Kéo phụ nữ sau sinh ra khỏi trầm cảm: tầm quan trọng của hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp | Safe and Sound
Có con là một trải nghiệm thiêng liêng và đẹp đẽ, đó là thời gian của niềm vui và những điều kỳ diệu. Tuy nhiên, đối với nhiều phụ nữ, giai đoạn sau sinh có thể mang lại cảm giác buồn bã, lo lắng và tuyệt vọng, đặc biệt có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh (PPD). Trong bài viết này, hãy cùng các bác sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý tìm hiểu dấu hiệu trầm cảm sau sinh, các triệu chứng của nó và lý do tại sao tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp lại quan trọng trong hành trình phục hồi.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Triệu chứng của trầm cảm sau sinh
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, trầm cảm sau sinh là chứng rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến phụ nữ sau khi sinh con. Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay tình mẹ không trọn vẹn; đúng hơn, đó là sự tương tác phức tạp của các yếu tố nội tiết tố, cảm xúc và tình huống. Trong khi “baby blues” là một hiện tượng phổ biến thì trầm cảm sau sinh lại khác và nghiêm trọng hơn.
Một số dấu hiệu trầm cảm phổ biến của PPD bao gồm:
- Nỗi buồn và sự tuyệt vọng mãnh liệt: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, cảm giác buồn sâu sắc của phụ nữ trầm cảm sau sinh dường như tràn ngập cùng với cảm giác tuyệt vọng về tương lai.
Ảnh 1: Nỗi buồn và sự tuyệt vọng mãnh liệt
- Khó chịu và tức giận: Tâm trạng thường xuyên thay đổi, khó chịu và thậm chí tức giận, có thể nhắm vào em bé hoặc những người thân yêu.
- Mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ: Một trong những đặc trưng của trầm cảm sau sinh là sự kiệt sức liên tục, ngay cả khi bạn có cơ hội ngủ và những thay đổi đáng kể trong thói quen ngủ.
- Thay đổi khẩu vị: Chán ăn hoặc ăn quá nhiều, dẫn đến tăng hoặc giảm cân.
- Khó khăn trong việc gắn kết với em bé: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cảnh báo rằng phụ nữ trầm cảm sau sinh khó khăn trong việc hình thành mối liên hệ tình cảm với trẻ sơ sinh, cảm thấy bị tách biệt hoặc không được quan tâm.
Ảnh 2: Khó khăn trong việc kết nối với em bé
- Tách biệt khỏi những người thân yêu: Cô lập bản thân khỏi bạn bè và gia đình, tránh các tương tác và hỗ trợ xã hội.
- Mất hứng thú: Mất hứng thú với các hoạt động hoặc sở thích trước đó.
- Những suy nghĩ xâm nhập: Trải qua những suy nghĩ không mong muốn, lặp đi lặp lại hoặc đau khổ, lo sợ những điều không may sẽ đến với em bé hoặc bản thân.
Cần chú ý rằng không phải ai cũng trải qua tất cả các giai đoạn này và mức độ của bệnh trầm cảm có thể biến đổi. Để đưa ra chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý là quan trọng.
Người mắc trầm cảm sau sinh cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu triệu chứng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ trầm cảm mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Vậy Safe and Sound sẽ giúp bạn như thế nào để vượt qua vấn đề này?
2. Tại sao việc tìm kiếm hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp lại quan trọng với phụ nữ sau sinh?
Dưới đây là một số lý do cho thấy việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp bởi chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý lại quan trọng với phụ nữ bị trầm cảm sau sinh:
- Nhận được chẩn đoán chính xác:
Ảnh 3: Nhận được chẩn đoán chính xác
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý được cấp phép có thể chẩn đoán chính xác chứng trầm cảm sau sinh. Điều này rất quan trọng vì các triệu chứng PPD có thể trùng lặp với các triệu chứng rối loạn tâm trạng hoặc tình trạng bệnh lý khác. Chẩn đoán chính xác sẽ mở đường cho việc điều trị đúng đắn.
- Kế hoạch hỗ trợ phù hợp:
Trầm cảm sau sinh không phải là tình trạng chung xảy ra với tất cả phụ nữ sau sinh. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể tạo ra các kế hoạch điều trị được cá nhân hóa có thể bao gồm trị liệu, dùng thuốc hoặc kết hợp cả hai. Họ có thể điều chỉnh các kế hoạch này để đáp ứng nhu cầu và vấn đề cụ thể của bạn.
- Môi trường an toàn và hỗ trợ:
Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sẽ mang lại một không gian an toàn và hỗ trợ để thảo luận cởi mở về cảm xúc và trải nghiệm. Bầu không khí không phán xét này khuyến khích phụ nữ bày tỏ cảm xúc và nỗi sợ hãi mà không sợ bị chỉ trích.
- Can thiệp, trị liệu khoa học:
Trị liệu, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát trầm cảm sau sinh. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp phụ nữ phát triển các chiến lược đối phó, nhận ra những kiểu suy nghĩ lệch lạc và hướng tới trạng thái tinh thần khỏe mạnh hơn.
Các phương pháp trị liệu tâm lý, đặc biệt là CBT (Cognitive Behavioral Therapy), đã chứng tỏ được hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm sau sinh. Phương pháp này tập trung vào việc thay đổi cách suy nghĩ và hành vi tiêu cực. Thông qua hướng dẫn của một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý, bạn sẽ học cách nhận biết và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực hơn, giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra thái độ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Đề giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
- Ngăn ngừa tái phát:
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp làm giảm nguy cơ tái phát. Giải quyết chứng trầm cảm sau sinh với sự hướng dẫn của chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp bạn phục hồi và ngăn ngừa trầm cảm sau sinh .
3. Bác sỹ tâm lý Safe and Sound sẽ giúp bạn như thế nào?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
