Mạng xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên như thế nào? | Safe and Sound
Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt đối với lứa tuổi thanh thiếu niên. Dù mang lại nhiều lợi ích về kết nối và thông tin, mạng xã hội cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên. Trong bài viết này, chuyên gia tâm lý Safe and Sound sẽ giúp bạn khám phá những tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần của lứa tuổi này.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. So sánh xã hội và tự ti
Khiến giới trẻ trở nên tự ti
Chuyên gia tâm lý cho biết, một trong những tác động tiêu cực lớn nhất của mạng xã hội là tạo ra một môi trường so sánh liên tục. Thanh thiếu niên dễ dàng so sánh bản thân với bạn bè, người nổi tiếng, hoặc thậm chí người lạ trên mạng. Hình ảnh được chỉnh sửa kỹ lưỡng và những câu chuyện thành công trên mạng xã hội có thể làm cho các em cảm thấy tự ti và không hài lòng với bản thân. Sự so sánh này không chỉ làm giảm tự tin mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần như: trầm cảm, lo âu….
2. Hiệu ứng FOMO (Fear of Missing Out)
FOMO hay nỗi sợ bị bỏ lỡ, là một hiện tượng phổ biến trong giới trẻ khi sử dụng mạng xã hội. Thanh thiếu niên thường cảm thấy lo lắng rằng mình đang bỏ lỡ những sự kiện, hoạt động hoặc xu hướng quan trọng mà bạn bè của họ đang tham gia. FOMO không chỉ tạo ra căng thẳng và lo âu, mà còn khiến các em sử dụng mạng xã hội nhiều hơn, dẫn đến một vòng luẩn quẩn không tốt cho sức khỏe tâm thần, chuyên gia tâm lý chia sẻ.
3. Bắt nạt trực tuyến (Cyberbullying)
Cyberbullying hay bắt nạt trực tuyến, là một vấn đề nghiêm trọng mà mạng xã hội mang lại. Thanh thiếu niên có thể trở thành nạn nhân của những lời chỉ trích, đe doạ hoặc quấy rối từ người khác qua mạng. Tác động của cyberbullying có thể rất nghiêm trọng, dẫn đến tổn thương tâm lý sâu sắc, trầm cảm, lo âu, và thậm chí là tự tử. Chuyên gia tâm lý cho biết, đối với nhiều bạn thanh thiếu niên, mạng xã hội không chỉ là một nơi kết nối mà còn là một nơi đầy rẫy những nguy cơ bị tổn thương.
Bạo lực tuy xảy ra trên không gian ảo, nhưng sẽ để lại hậu quả thực. Nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý chỉ ra rằng, các nạn nhân của bắt nạt trực tuyến có nguy cơ sử dụng rượu bia, ma túy và trốn học cao hơn các học sinh khác. Các em còn có khả năng bị điểm kém, cảm thấy tự ti về bản thân và gặp các vấn đề về sức khỏe cao hơn
4. Áp lực từ sự phản hồi
Áp lực từ sự phản hồi trên mạng xã hội
Mạng xã hội tạo ra áp lực lớn về việc nhận được sự chấp nhận và phản hồi tích cực từ những người khác. Thanh thiếu niên thường cảm thấy áp lực phải đăng những nội dung hấp dẫn để thu hút "like", bình luận và chia sẻ nhiều. Chuyên gia tâm lý cho biết, sự phụ thuộc vào phản hồi này có thể làm giảm sự tự tin và gia tăng cảm giác bất an và căng thẳng. Khi không nhận được sự phản hồi như mong đợi, các em có thể cảm thấy thất vọng và buồn bã, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần.
5. Thiếu tương tác xã hội thực tế
Theo chuyên gia tâm lý, sử dụng mạng xã hội quá mức có thể thay thế các tương tác xã hội trực tiếp. Thiếu sự kết nối mặt đối mặt có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và cô lập xã hội. Các mối quan hệ có ý nghĩa mà chúng ta xây dựng thông qua giao tiếp trực tiếp, ngôn từ và phi ngôn từ, chính là nguồn thỏa mãn và hạnh phúc cá nhân có chiều sâu và lâu dài. Một biểu tượng cảm xúc hoặc một bình luận hài hước chỉ đem lại cảm giác kết nối hời hợt, nhưng giao tiếp mặt đối mặt sẽ xây dựng những kết nối có ý nghĩa hơn thông qua ngôn ngữ cơ thể, tiếp xúc thân mật và biểu cảm gương mặt, cùng với đọc cảm xúc thông qua giọng điệu và sắc thái - tất cả những điều này thường biến mất trong thế giới số.
Mạng xã hội có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên thông qua các cơ chế như so sánh xã hội, FOMO, cyberbullying,.... Để giảm thiểu những ảnh hưởng này, cần có sự nhận thức và quản lý sử dụng mạng xã hội một cách cân bằng, cũng như hỗ trợ từ gia đình, nhà trường và chuyên gia tâm lý trong việc giáo dục và bảo vệ sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
