Rối loạn lo âu lan toả: Làm sao để nhận biết? | Safe and Sound
Rối loạn lo âu lan toả là một trạng thái tâm lý phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, và đây cũng là một trong những vấn đề nghiêm trọng trong lĩnh vực tâm lý học. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu lan toả và cách khắc phục khi bị lo lắng quá mức.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Lo lắng quá mức
Người bị rối loạn lo âu lan toả thường có cảm giác lo lắng quá mức về những tình huống thường ngày, dù chúng không đáng lo ngại. Họ có thể lo lắng quá mức về công việc, gia đình, tài chính hoặc sức khỏe cá nhân. Lo lắng quá mức mà không thể kiểm soát hầu như mỗi ngày (kéo dài tối thiểu 6 tháng).
Mức độ lo lắng quá mức càng ngày càng tăng. Đôi khi không có vấn đề gì người bệnh lại đột nhiên ở trong trạng thái bất an khiến họ vô cùng căng thẳng và mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến tâm lý người bệnh.
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
2. Những cơn đau không rõ nguyên nhân
Ảnh 1: Đau đầu không rõ nguyên nhân
Rối loạn lo âu lan toả cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể, gây ra các triệu chứng như đau đầu, đau ngực, buồn nôn, khó thở và mệt mỏi. Những triệu chứng này thường xuất hiện một cách không rõ ràng và không liên quan trực tiếp đến bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Từ đó ảnh hưởng xấu đến tâm lý, khiến người bệnh thường bồn chồn, dễ cáu gắt.
3. Sự lo lắng quá mức về tương lai
Người bị rối loạn lo âu lan toả thường có xu hướng lo lắng quá mức về tương lai và các tình huống tiềm ẩn. Họ có thể cảm thấy không an toàn và sợ hãi về những điều không xác định, dẫn đến sự căng thẳng và lo lắng quá mức mà không cần thiết.
4. Rối loạn giấc ngủ
Ảnh 2: Khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
Một trong những triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu lan toả là rối loạn giấc ngủ. Người bị rối loạn lo âu lan toả có thể gặp khó khăn khi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu và thức dậy nhiều lần trong đêm. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Để điều trị rối loạn lo âu lan toả, sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý là rất cần thiết. Chuyên gia tâm lý có thể tư vấn và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm tư vấn cá nhân, trị liệu nhận thức hành vi và sử dụng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Quan trọng nhất là nhận ra dấu hiệu và tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý sớm nhất để có thể vượt qua rối loạn lo âu lan toả và tái thiết lập một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
5. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
