12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng đang nghĩ vậy! (Phần 3) | Safe and Sound
Bạn có thể đã nghe nói nhiều về trầm cảm, về sự phổ biến của trầm cảm trong cuộc sống hiện đại, nhưng có những lầm tưởng xung quanh nó mà nhiều người vẫn hiểu lầm. Trong bài viết này, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý của Safe and Sound sẽ tiếp tục cùng bạn tìm hiểu về những lầm tưởng phổ biến về bệnh trầm cảm và những sự thật bạn cần biết để hiểu rõ hơn về tình trạng này, hạn chế sự kì thì với bệnh trầm cảm.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
Lầm tưởng 9: Trầm cảm có thể tự khỏi
Ảnh 1: Lầm tưởng trầm cảm có thể tự khỏi
Sự thật: Các triệu chứng trầm cảm hiếm khi cải thiện nếu không được điều trị chuyên nghiệp.
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng trầm cảm có thể tự khỏi dẫn tới họ chủ quan, không thăm khám và điều trị với các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý. Với trầm cảm, điều trị là cần thiết để giải quyết các triệu chứng. Rất hiếm khi trầm cảm tự khỏi mà không cần can thiệp. Nếu không được điều trị, trầm cảm có thể tồn tại trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm hoặc có thể dẫn đến hành vi tự làm hại bản thân hoặc tự tử.
Các phương pháp tâm lý trong điều trị trầm cảm được chứng minh là có hiệu quả và cho phép một người trở lại hoạt động bình thường hàng ngày. Ngoài ra, bằng các phương pháp tâm lý, chuyên gia tâm lý cũng có thể dạy mọi người những kỹ năng đối phó hiệu quả để giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng và các yếu tố gây căng thẳng khác.
Lầm tưởng 10: Trầm cảm là dấu hiệu của sự yếu đuối
Sự thật: Trầm cảm không liên quan gì đến tính cách của một con người, cũng như không thể hiện rằng họ yếu đưới
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tinh thần bắt nguồn từ sự mất cân bằng hóa học chứ không phải do khiếm khuyết về tính cách. Không ai trong chúng ta muốn mình bị trầm cảm. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, trầm cảm chỉ được coi là một điểm yếu do sự kỳ thị mà xã hội dành cho nó và không liên quan gì đến sức mạnh tinh thần, cảm xúc hoặc thể chất của một người.
Lầm tưởng 11: Trầm cảm không có thật, tất cả chỉ là do bạn tự nghĩ ra
Ảnh 2: Lầm tưởng trầm cảm không có thật, tất cả chỉ là do bạn tự nghĩ ra
Sự thật: Trầm cảm là một tình trạng bệnh về sức khỏe tinh thần.
Trầm cảm là một rối loạn sức khỏe tinh thần thực sự, xuất phát từ các yếu tố sinh học, cảm xúc và môi trường. Những người mắc trầm cảm thường trải qua các triệu chứng như tâm trạng buồn bã, mất ngủ hoặc ngủ quá mức, mất khả năng tận hưởng và quan tâm đến hoạt động mà họ trước đây thích, mất năng lượng, tự ti, thậm chí suy nghĩ và thực hiện hành vi tự tử - theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý.
Lầm tưởng 12: Bạn có thể tự thoát khỏi nó
Sự thật: Trầm cảm cần được điều trị tâm lý chuyên nghiệp với bác sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý
Thăm khám và hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp cho bệnh trầm cảm là rất quan trọng để tránh những hậu quả tiêu cực. Việc điều trị có thể cho phép một người khôi phục lại hạnh phúc, lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống và trở lại mức hoạt động bình thường. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, trầm cảm nằm ngoài tầm kiểm soát của một người và được định hướng bởi các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội lớn hơn. Do đó, thăm khám và hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp là cách duy nhất để giúp bản thân thoát khỏi nó nhanh chóng và hiệu quả.
Tất cả bắt đầu bằng một cuộc gọi hay đơn giản là một tin nhắn. Nếu bạn hoặc người thân đang phải sống chung với chứng trầm cảm, hãy liên hệ với Safe and Sound – Dịch vụ hỗ trợ tâm lý online ngay hôm nay để thảo luận với chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý của chúng tôi về các lựa chọn điều trị.
Xem thêm:
12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng từng nghĩ (Phần 1)
