12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng đang nghĩ vậy! (Phần 2) | Safe and Sound
Trầm cảm, mặc dù đã trở thành một một vấn đề tâm lý phổ biến trong cuộc sống hiện đại nhưng vẫn tồn tại nhiều lầm tưởng xung quanh nó. Điều này tạo nên một rào cản không nhỏ đối với sự hiểu biết và hỗ trợ đối với những người trải qua trầm cảm. Bài viết này, chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm lý của Safe and Sound sẽ tiếp tục cùng bạn tìm hiểu tiếp về những lầm tưởng phổ biến về trầm cảm, nhằm giúp mọi người có cái nhìn rõ ràng hơn và khuyến khích sự thông cảm, hỗ trợ từ cộng đồng.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
Lầm tưởng 5: Thuốc chống trầm cảm sẽ thay đổi tính cách của bạn
Ảnh 1: Lầm tưởng thuốc chống trầm cảm sẽ thay đổi tính cách
Sự thật: Thuốc chống trầm cảm tác động vào các chất dẫn truyền thần kinh trong não, không ảnh hưởng đến tính cách.
Mặc dù thuốc chống trầm cảm có tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, chúng không ảnh hưởng đến tính cách của bạn. Thuốc chống trầm cảm chủ yếu nhắm đến các triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như nỗi buồn dai dẳng, năng lượng thấp và những thay đổi trong thói quen ngủ. Chúng nhằm mục đích khôi phục lại tâm trạng cân bằng hơn thay vì thay đổi các khía cạnh cơ bản trong tính cách của một người.Trên thực tế, nhiều người dùng thuốc chống trầm cảm cho biết thuốc giúp họ cảm thấy được là chính mình hơn.
Lầm tưởng 6: Bị trầm cảm là bạn phải sử dụng dùng thuốc suốt đời
Sự thật: Mặc dù thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng lâu dài nhưng bạn không cần phải dùng thuốc này suốt đời.
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý chia sẻ, mặc dù thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng trong điều trị trầm cảm lâu dài, nhưng những loại thuốc này không phải ai cùng cẫn sử dụng nó cả đời. Có nhiều lựa chọn điều trị trầm cảm khác nhau tùy thuộc vào mức độ trầm cảm của một người. Khoảng thời gian một người được kê đơn thuốc chống trầm cảm phụ thuộc vào kế hoạch điều trị cá nhân của họ và mức độ trầm cảm của họ.
Cùng với việc dùng thuốc, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, liệu pháp tâm lý có thể được chỉ định như một phương pháp điều trị trầm cảm khác. Trị liệu có thể giáo dục và giúp trang bị cho một người những cơ chế đối phó để kiểm soát các triệu chứng trầm cảm. Việc tiếp thu các kỹ năng đối phó mới có thể làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, dùng thuốc chống trầm cảm kết hợp với trị liệu có thể được khuyến nghị về mặt lâm sàng.
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
Lầm tưởng 7: Nói về trầm cảm sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn
Ảnh 2: Lầm tưởng nói về trầm cảm sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn
Sự thật: Nói về trầm cảm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng
Nhiều người cho rằng việc một người nói về việc họ bị trầm cảm với người khác có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Nhưng điều này là không đúng. Nói về trầm cảm được các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyến khích để giúp một người vượt qua các triệu chứng. Những người bị trầm cảm có thể cảm thấy mình là gánh nặng cho người khác và sự im lặng thường kéo dài. Việc chia sẻ về tình trạng của mình với bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp những người đang vật lộn với chứng trầm cảm cảm thấy họ không đơn độc.
Lầm tưởng 8: Trầm cảm chỉ xảy ra do một sự kiện đau thương
Sự thật: Mặc dù trầm cảm có thể xảy ra do một sự kiện gây sang chấn nhưng nó thường xuất phát từ những nguyên nhân khác.
Nguyên nhân chính xác của trầm cảm vẫn chưa được biết rõ nhưng nó được cho là sự kết hợp của các yếu tố sinh học, di truyền và môi trường. Mặc dù các sự kiện đau buồn có thể gây ra trầm cảm nhưng chúng không phải là yếu tố nguy cơ duy nhất. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, trầm cảm cũng có thể xảy ra mà không có nguyên nhân, ngay cả khi mọi thứ dường như đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của một người. Nếu một sự kiện đau buồn xảy ra với một người đang phải đối mặt với chứng trầm cảm, nó có thể sẽ khiến các triệu chứng trầm cảm của họ trở nên trầm trọng hơn.
Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng từng nghĩ (Phần 1)
