Tại sao chúng ta luôn muốn ở trong vùng an toàn? | Safe and Sound

Vùng an toàn không còn là một khái niệm xa lạ, đặc biệt là đối với những người trẻ. Theo chuyên gia tâm lý, khi đối diện với áp lực và lực chọn, bạn sẽ buộc phải chọn giữa việc giữ lối sống cũ hay cởi mở tiếp nhận những sự thay đổi mới để nâng cấp bản thân. Vậy có nên rời khỏi vùng an toàn của bản thân hay nên cố thủ, khi ngoài kia còn nhiều điều không lường trước được?

Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển

1.   “Vùng an toàn” là gì? Tại sao ai cũng muốn ở trong vùng an toàn?

Chuyên gia tâm lý cho biết, vùng an toàn giống như một vòng tròn khép kín, nơi mà chúng ta cảm thấy thoải mái nhất, tất cả mọi việc đều quen thuộc. Khi ở trong vùng an toàn, mọi rủi ro được giảm thiểu ở mức tối đa bởi tất cả đều nằm trong sự kiểm soát của bản thân.

Ảnh 1: Vùng an toàn là nơi chúng ta cảm thấy thoải mái, có thể kiểm soát và giải quyết các vấn đề

Khi một người có nhà ở Vinh, học ở một ngôi trường ở Vinh, đi làm cũng ở Vinh và gặp gỡ bạn bè cũng ở Vinh. Theo chuyên gia tâm lý, họ có thể nắm rõ mọi con ngõ, mọi quán ăn ở Vinh thì đây chính là vùng an toàn của người đó. Và nếu yêu cầu phải đi ra khỏi khu vực này thì họ cảm thấy lo lắng, sợ hãi.

Việc phải bước ra khỏi vùng an toàn với vô vàn thử thách, nỗi sợ hãi vây quanh khiến chúng ta co mình lại và tiếp tục chui vào vỏ ốc nhỏ bé của mình, tự kìm hãm sự phát triển của bản thân.

Chúng ta luôn tìm cách né tránh việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân chính là do tính cách nhút nhát, thiếu tự tin về bản thân. Theo chuyên gia tâm lý, khi chúng ta không đủ tin tưởng vào năng lực của bản thân thì tự nhiên nỗi sợ hãi sẽ xuất hiện và lấn át tất cả. Chính bởi thế ngay cả khi có cơ hội phát triển hay thể hiện năng lực thì nhiều người cũng tìm cách từ chối chứ không dám đối diện.

Dù vậy, chuyên gia tâm lý cho biết, có rất người chấp nhận một cuộc sống được cho là “an phận”, tầm thường không phải bởi họ sợ hãi hay trốn tránh khỏi vùng an toàn mà bởi họ thực sự mong ước một cuộc sống nhẹ nhàng, yên bình. Bản thân họ có thể chính là người đã lăn lộn trước muôn ngàn khó khăn, thử thách, cuối cùng mới chọn một chốn an yên để quyết định dừng chân.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

 

2.   Vì sao cần vượt ra khỏi vùng an toàn của bản thân?

Vùng an toàn khiến bạn thoải mái nhưng đồng thời cũng đầy rẫy những nỗi lo. Mọi người tiến bộ, phát triển nhanh trong khi bản thân cứ mãi dậm chân tại chỗ, dần dần bạn sẽ bị lãng quên. Nếu bạn chỉ mãi mãi quanh quẩn trong vùng an toàn của mình thì chắc chắn không bao giờ bắt kịp mọi người. Bản thân bạn cũng mãi mãi chỉ đứng ở một vị trí chân núi trong khi người khác để leo lên tới đỉnh của ngọn núi.

Ảnh 2: Vùng an toàn chính là thứ kìm hãm giới hạn của bản thân

Theo chuyên gia tâm lý, việc bước ra khỏi cùng an toàn chính là cách mang lại cho bạn vô vàn những cơ hội, những con đường mới, trong đó sẽ đưa bạn đến với con đường thành công nhanh chóng. Khi biết nắm bắt những cơ hội sẽ đưa đến cho bạn vô vàn những thông tin hữu ích để phát triển và hoàn thiện bản thân tốt hơn.

Không chỉ những người trẻ mà bất cứ ai cũng rất cần thực hiện điều này. Chỉ cần chúng ta dám làm, dám thực hiện, đừng sợ hãi, thì cho dù đôi lúc có thất bại cũng không khiến bản thân quá thất vọng. Chuyên gia tâm lý khuyến nghị, cuộc sống của bạn thực sự sẽ ý nghĩa và tuyệt vời hơn rất nhiều khi bạn dám thử thách giới hạn của bản thân.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

Dưới đây là một số cách các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý gợi ý để các cặp đôi cân bằng giữa hôn nhân và nhu cầu của cá nhân:

- Tôn trọng nhu cầu của nhau: Vợ/chồng cần tôn trọng nhu cầu của nhau, kể cả những nhu cầu mà mình không đồng ý.

- Tìm cách giải quyết vấn đề: Nếu có những vấn đề trong hôn nhân, vợ/chồng cần tìm cách giải quyết một cách hợp lý và kịp thời, tránh để tình trạng kéo dài.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu cần thiết, vợ/chồng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn hôn nhân, chuyên gia tâm lý hay bác sĩ tâm lý.

3. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.