Diễn biến khủng hoảng tâm lý phụ nữ sau ly hôn | Safe and Sound
“Ly hôn” luôn là một cụm từ đáng sợ với bất cứ người phụ nữ nào. Bác sĩ tâm lý khẳng định, mặc dù xã hội hiện nay đã thoáng hơn rất nhiều với việc ly hôn nhưng cái danh xưng “phụ nữ ly hôn”, “người đã 1 đời chồng” vẫn là một cái mác không hề thiện chí mà người phụ nữ luôn phải gánh chịu. Đây cũng là lý do khiến tâm lý phụ nữ sau ly hôn dễ rơi vào khủng hoảng kéo dài.
Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Cảm giác đau khổ
Để đi từ tình yêu cho tới hôn nhân, dù là chặng đường dài hay ngắn thì cũng là quãng thời gian đầy hạnh phúc. Vì hạnh phúc nên người ta mới mong muốn kết hôn để bên nhau suốt đời. Khi hành trình ấy dừng lại, sẽ không tránh khỏi cảm giác đau khổ, chua xót.
Theo bác sĩ tâm lý, sự đau khổ trong tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường rất dễ nhận diện. Có những người dù bên ngoài luôn cố gắng mạnh mẽ, cố gắng tỏ ra mình ổn nhưng chỉ khi ở một mình, họ mới bật khóc. Càng hoài niệm về quá khứ họ càng cảm thấy đau khổ hơn, không biết vì sao bản thân lại đi đến bước đường này. Đặc biệt với những người có chồng ngoại tình tình sẽ càng thấy đau khổ hơn.
2. Cô đơn bủa vây
Một số người cho rằng, phụ nữ sau ly hôn thường thoải mái và vui vẻ do đã trút bỏ được gánh nặng. Tuy nhiên, bác sĩ tâm lý khẳng định, sự thật hoàn toàn ngược lại, mặc dù được giải thoát khỏi mối quan hệ không thể cứu vãn nhưng họ vẫn phải đấu tranh tâm lý rất dữ dội.
Ảnh 1: Nỗi cô đơn bủa vây
Nỗi cô đơn bủa vây chính là tâm lý chung của rất nhiều chị em phụ nữ sau ly hôn. Căn nhà hai người từng tràn ngập tiếng cười nay chỉ còn một mình, căn bếp lạnh lẽo, căn phòng tối tăm đến nỗi họ không dám bước vào. Bác sĩ tâm lý cho biết, với nhiều người phụ nữ sau ly hôn đã có con nhưng không giành được quyền nuôi con sẽ càng cảm thấy đau khổ và cô đơn gấp trăm nghìn lần.
3. Tự ti và trốn tránh tình cảm
Cái mác “phụ nữ một đời chồng” khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti, không dám mở lòng đón chờ một một mối quan hệ mới. Rõ ràng xã hội hiện nay, việc kết hôn, không hợp, ly hôn là một điều gì đó rất bình thường. Theo bác sĩ tâm lý, người đàn ông sau ly hôn có thể nhanh chóng cưới vợ mới, thậm chí qua lại với vô vàn người khác nhưng tâm lý phụ nữ sau ly hôn thì không thể làm như thế.
Cho dù việc ly hôn đã rất lâu, trái tim họ thực sự đã rung động trước một ai đó thì cũng luôn có hàng loạt câu hỏi đặt ra về việc liệu đối phương và gia đình anh ấy có chấp nhận mình không, liệu những tổn thương trong quá khứ có xảy đến một lần nữa?
Bác sĩ tâm lý khuyến cáo, có những người phụ nữ sau ly hôn đã bị “thao túng tâm lý” bởi sự hành hạ quá mức của chồng. Họ cảm thấy rằng mình là người vô dụng, là người không ai cần. Bởi thế mà mới có tình trạng nhiều phụ nữ dù phải sống trong cảnh bạo hành, bị chồng chà đạp nhưng nhất quyết không ly hôn vì lo sợ rằng rời xa người chồng này sẽ không ai cần mình.
Ảnh 2: Không phải ai cũng sẵn sàng bắt đầu mối quan hệ mới sau ly hôn
4. Lo lắng trước những áp lực của cuộc sống
Một thực tế chính là phụ nữ sau ly hôn dễ rơi vào khủng hoảng hoảng hơn đàn ông. Nhiều người sau khi kết hôn, có con, cuộc sống của họ chỉ xoay quanh gia đình, con cái, không còn đi làm, không thể độc lập tài chính. Do đó, bác sĩ tâm lý cho biết, cảm giác chới với, không biết tương lai sẽ như thế nào thường xuất hiện trong diễn biến tâm lý phụ nữ sau ly hôn.
Có những người phụ nữ lấy chồng bao nhiêu năm thì họ ở nhà bằng đấy năm, cho dù vốn dĩ họ có nền tảng cực kỳ tốt nhưng vì muốn chăm sóc chu toàn cho gia đình nên họ chấp nhận lui về phía sau. Thế nhưng, bác sĩ tâm lý nhấn mạnh, sự hy sinh của họ chỉ đổi lại bằng sự phụ bạc của người chồng, thậm chí bị coi thường vì chỉ biết ở nhà, không làm ra tiền.
Cần chú ý rằng không phải ai cũng có những biểu hiện giống nhau hoặc tất cả các biểu hiện trên và mức độ có thể biến đổi. Để đưa ra chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý là quan trọng. Những người phụ nữ sau khi ly hôn cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu triệu chứng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ trầm cảm mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người.
5. Vực dậy tinh thần sau khủng hoảng
Tâm lý phụ nữ sau ly hôn khi đã đi vào ổn định, người phụ nữ thường có xu hướng bắt đầu nghĩ cho bản thân (hoặc con cái) nhiều hơn là nghĩ về chuyện cũ. Họ có thể thay đổi về phong cách ăn mặc, về kiểu tóc, về cách trang điểm hoặc về tất cả mọi thứ xung quanh mình, không còn là người phụ nữ yếu đuối trước kia. Theo bác sĩ tâm lý, lúc này, họ đã biết điều gì là quan trọng, bắt đầu học cách quên đi quá khứ đau khổ và hướng đến tương lai tươi sáng hơn.
Ảnh 3: Dành thời gian yêu thương, chăm sóc bản thân
Người phụ nữ sau ly hôn, khi lấy lại tâm lý vững vàng thường có sự chuyển mình cực kỳ lớn. Theo bác sĩ tâm lý, họ phát triển về công việc, xinh đẹp, vui vẻ yêu đời, cố gắng thực hiện được những ước mơ dang dở từ trước khi lấy chồng. Bởi thế người ta thường hay có câu rằng “Phụ nữ đẹp nhất khi không thuộc về ai”.
Thế nhưng cần hiểu rằng, tâm lý phụ nữ sau ly hôn lúc này dù đã ổn định nhưng không có nghĩa là lòng họ đã nguôi ngoai sau ly hôn. Bác sĩ tâm lý cũng chia sẻ thêm, vẻ ngoài mạnh mẽ giống như một lớp “áo giáp” để che đậy những đau khổ vụn vỡ bên trong, để không ai phải thương hại, không ai phải dành thêm thời gian quan tâm họ.
Trị liệu tâm lý như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), có hiệu quả trong việc kiểm soát lo âu sau sang chấn ly hôn. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp các bạn phát triển các chiến lược đối phó, nhận ra những kiểu suy nghĩ lệch lạc và hướng tới trạng thái tinh thần khỏe mạnh hơn. Các phương pháp trị liệu tâm lý, đặc biệt là CBT (Cognitive Behavioral Therapy), đã chứng tỏ được hiệu quả trong việc kiểm soát những nỗi lo lắng, ám ảnh và sợ hãi. Phương pháp này tập trung vào việc thay đổi cách suy nghĩ và hành vi tiêu cực. Thông qua hướng dẫn của một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý, bạn sẽ học cách nhận biết và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực hơn, giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra thái độ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
6. Bác sỹ tâm lý Safe and Sound sẽ giúp bạn như thế nào?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
Làm thế nào để phụ nữ nguôi ngoai nỗi đau sau ly hôn?
