Có nên chấm dứt hôn nhân khi vợ hoặc chồng của bạn ngoại tình? | Safe and Sound
Phát hiện vợ/chồng mình ngoại tình là một trải nghiệm vô cùng đau đớn và thử thách. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sỹ tâm lý, nó đặt ra câu hỏi về lòng tin, lòng trung thành và tương lai của cuộc hôn nhân của bạn. Nên kết thúc mối quan hệ hay cố gắng xây dựng lại nó? Bài viết này nhằm khám phá những vấn đề phức tạp xung quanh quyết định khó khăn này và cung cấp hướng dẫn cho những người đang vật lộn với hậu quả của việc ngoại tình.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Đánh giá những hậu quả và thiệt hại
Ảnh 1: Đánh giá thiệt hại do việc ngoại tình của vợ/chồng gây ra
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, bước đầu tiên là đánh giá tác động của vụ ngoại tình đối với mối quan hệ của bạn. Nó chỉ xảy ra một lần hay là một trong nhiều lần họ đã từng? Mối liên hệ tình cảm giữa vợ/chồng bạn và người thứ 3 sâu sắc đến mức nào? Hiểu được hậu quả và mức độ thiệt hại có thể giúp bạn đánh giá liệu cuộc hôn nhân có thể được cứu vãn hay không.
2. Tìm kiếm sự trợ giúp và tư vấn
Giao tiếp cởi mở và trung thực là rất quan trọng khi đối phó với sự không chung thủy. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ chuyên gia tâm lý, bác sỹ tâm lý để tư vấn hôn nhân hoặc nhà trị liệu chuyên về ngoại tình. Liệu pháp cặp đôi có thể cung cấp một không gian an toàn để giải quyết các vấn đề cơ bản, xây dựng lại lòng tin và cải thiện giao tiếp. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nó tạo cơ hội cho cả hai đối tác thể hiện cảm xúc của họ và hướng tới việc hàn gắn.
Ảnh 2: Liệu pháp cặp đôi trong trị liệu về ngoại tình
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
3. Mức độ sẵn sàng thay đổi
Xây dựng lại cuộc hôn nhân sau khi xảy ra ngoại tình đòi hỏi cả hai bên phải cam kết thay đổi. Người phối ngẫu không chung thủy phải chịu trách nhiệm về hành động của mình, tỏ ra hối hận thực sự và sẵn sàng sửa đổi. Người phối ngẫu bị phản bội cần cởi mở để tha thứ và sẵn sàng vượt qua nỗi đau cũng như quá trình xây dựng lại. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, cả hai bên phải sẵn sàng thực hiện những điều chỉnh cần thiết và thiết lập các ranh giới mới để ngăn chặn những vi phạm lòng tin trong tương lai.
4. Đánh giá những tiềm năng dài hạn trong tương lai
Xem xét tiềm năng lâu dài của cuộc hôn nhân của bạn. Theo các chuyên gia tâm lý, bac sĩ tâm lý, bạn cần trả lời một số câu hỏi như: Có những vấn đề nào đã góp phần xảy ra vấn đề ngoại tình ? Bạn có sẵn sàng đầu tư thời gian và công sức cần thiết để xây dựng lại niềm tin và tạo ra một mối quan hệ bền chặt hơn không?
Các chuyên gia tâm lý, bác sỹ tâm lý khuyên rằng, điều quan trọng là phải cân nhắc những ưu và nhược điểm của việc tiếp tục cuộc hôn nhân, có tính đến các yếu tố như con cái, tài sản chung và tình cảm chung của cả hai bên.
5. Chú ý tới việc chăm sóc bản thân
Ảnh 3: Chú ý chăm sóc và quan tâm bản thân
Mặc dù tập trung vào hôn nhân là điều quan trọng, nhưng đừng bỏ bê hạnh phúc của chính bạn. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, ưu tiên chăm sóc bản thân và tham gia vào các hoạt động thúc đẩy chữa bệnh, chẳng hạn như trị liệu, tập thể dục, thiền hoặc theo đuổi sở thích cá nhân. Chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc và thể chất là điều cần thiết khi bạn điều hướng những cảm xúc và quyết định phức tạp liên quan đến chuyện tình cảm.
Quyết định có nên kết thúc hôn nhân khi vợ/chồng của bạn ngoại tình hay không là một lựa chọn mang tính cá nhân sâu sắc. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, không có câu trả lời nào phù hợp cho tất cả, vì mỗi tình huống ngoại tình là khác nhau. Nó đòi hỏi sự phản ánh cẩn thận, giao tiếp cởi mở và hướng dẫn chuyên nghiệp để xác định hướng hành động tốt nhất. Hãy nhớ rằng việc chữa lành và xây dựng lại lòng tin sau những cây chuyện ngoại tình cần có thời gian và việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý là cần thiết.
6. Chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
