Làm thế nào để hàn gắn cuộc hôn nhân sau ngoại tình?| Safe and Sound

Ít có vấn đề nào trong hôn nhân gây đau lòng và đau đớn sâu sắc bằng sự không chung thủy của người vợ/chồng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, khi cả hai vợ chồng cam kết hàn gắn hôn nhân và xây dựng lại mối quan hệ, nhiều cuộc hôn nhân vẫn tồn tại. Trong một số trường hợp, họ thậm chí có thể trở nên mạnh mẽ hơn, với mức độ thân mật sâu sắc hơn sau câu chuyện ngoại tình.

Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Nguyên nhân nào dẫn tới ngoại tình

Ảnh 1: Mất đi sự thấu hiểu và yêu thương là 1 nguyên nhân dẫn tới ngoại tình

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, ngoại tình có thể xảy ra trong tất cả các cuộc hôn nhân. Điều đó bao gồm những cuộc hôn nhân có vẻ hạnh phúc, cũng như những cuộc hôn nhân có nhiều vấn đề. Ngoại tình có thể xảy ra do nhiều yếu tố, bao gồm:

• Thiếu tình cảm.
• Mất đi sự thấu hiểu, yêu thương và chăm sóc lẫn nhau.
• Cam kết yếu trong mối quan hệ.
• Lòng tự trọng thấp.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.
• Nghiện ngập, chẳng hạn như nghiện rượu, tình dục, lãng mạn hoặc ma túy.
• Các vấn đề không được giải quyết trong hôn nhân, chẳng hạn như sợ sự thân mật hoặc tránh xung đột.
• Những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như trở thành cha mẹ hoặc con cái rời khỏi nhà.
• Giai đoạn căng thẳng, chẳng hạn như khi vợ chồng phải xa nhau trong một thời gian dài.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

 

2. Làm thế nào để hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình

Hồi phục và hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình có thể là một trong những thời điểm khó khăn nhất mà bạn và vợ/chồng mình phải trải qua, khó khăn hơn cả giây phút phát hiện điều đó. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, thử thách này có thể đi kèm với những cảm xúc lẫn lộn và không chắc chắn. Nhưng khi vợ chồng xây dựng lại lòng tin, chịu trách nhiệm về hành động của mình, giải quyết xung đột và tha thứ, quá trình này có thể làm sâu sắc và củng cố tình yêu và tình cảm của hai người.

Hãy xem xét các bước gợi ý sau đây:

- Đừng quyết định ngay vấn đề ly hôn: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, trước khi lựa chọn tiếp tục hay kết thúc một cuộc hôn nhân sau vấn đề ngoại tình, hãy dành thời gian để hàn gắn hôn nhân và hiểu những gì đằng sau cuộc tình, nguyên nhân dẫn tới hành vi này của đối tác một cách khách quan từ nhiều phía.

Ảnh 2: Đừng đưa quyết định ngay về vấn đề ly hôn

- Chịu trách nhiệm: Lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nếu bạn là người đã lừa dối, hãy chịu trách nhiệm về hành động của mình. Kết thúc và ngừng mọi liên lạc với người mà bạn đã ngoại tình. Nếu vụ việc liên quan đến đồng nghiệp, hãy hạn chế liên lạc chỉ trong phạm vi công việc. Nếu điều đó là không thể, hãy xem xét tới việc chuyển một công việc khác.

- Tham khảo ý kiến ​​​​của một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý về hôn nhân: Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý được cấp phép, người được đào tạo về liệu pháp hôn nhân và người có kinh nghiệm đối phó với sự không chung thủy. Tư vấn hôn nhân có thể giúp xác định các vấn đề, hướng dẫn cách hàn gắn hôn nhân và củng cố mối quan hệ, đồng thời giúp tránh ly hôn - nếu đó là mục tiêu của bạn và đối tác.

 

Ảnh 3: Tham khảo ý kiến của một chuyên gia về hôn nhân

- Nhận trợ giúp từ nhiều nguồn: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc thành viên gia đình, những người không phán xét, hiểu biết về câu chuyện ngoại tình của vợ/chồng bạn. Các nhà lãnh đạo tinh thần cũng có thể hữu ích nếu họ được đào tạo về tư vấn hôn nhân. Bạn có thể cân nhắc tham khảo kiến thức về chủ đề này từ các cuốn sách. Nhưng không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hữu ích như nhau. Hỏi chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý để được gợi ý, khuyến nghị những đầu sách nên đọc.

- Khôi phục lòng tin: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, lập một kế hoạch để khôi phục lòng tin có thể dẫn đến hòa giải. Đồng ý về thời gian và quy trình. Nếu bạn không chung thủy, hãy thừa nhận tội lỗi và tìm kiếm sự tha thứ. Nếu đối tác của bạn không chung thủy, hãy tha thứ khi bạn có thể. 

Nếu cả hai bạn đều cam kết hàn gắn hôn nhân, phần thưởng có thể là một kiểu hôn nhân mới sẽ tiếp tục phát triển và có khả năng vượt xa mong đợi trước đây của bạn.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng

hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc

sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn

trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

  

3. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.