Khi tình cảm vợ chồng lạnh nhạt, phải làm sao để đối phương yêu bạn lần nữa? | Safe and Sound

Thực tế chạnh lòng rằng, ngay cả những cặp đôi bắt đầu bằng tình yêu thương và đam mê mãnh liệt, vẫn sẽ nguội dần theo thời gian nếu chúng ta không biết “tưới tắm và chăm sóc” mối quan hệ. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, khi sự quen thuộc và nhàm chán thay thế sự phấn khích và mới mẻ, bạn có thể cảm thấy như thể đối phương không còn yêu bạn như trước nữa. Tin mừng là, bạn và đối phương có thể vượt qua chuyện tình cảm vợ chồng lạnh nhạt và yêu nhau một lần nữa.

Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Giao tiếp cởi mở với đối phương

Giao tiếp cởi mở với đối phương

Việc tìm ra cách lấy lại tình cảm của đối tác sẽ trở nên khó hơn nhiều nếu bạn không biết họ đang nghĩ gì. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, bước đầu tiên để khôi phục lại tình yêu có thể là trò chuyện thẳng thắn về những gì đang diễn ra giữa hai người.

Thay vì bắt đầu bằng một câu hỏi nặng nề như “Anh có còn yêu em không?”, hãy cân nhắc bắt đầu bằng cách hỏi đối tác của bạn cảm thấy thế nào hoặc liệu họ có mong muốn thay đổi điều gì về mối quan hệ hiện tại không.

Bạn sẽ cần chuẩn bị tinh thần để nghe những điều bạn không thích. Bạn nên thừa nhận và cố gắng hiểu cảm xúc của họ thay vì ngay lập tức phản biện lại. Cố gắng nói chuyện một cách bình tĩnh và tránh ngắt lời. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý chia sẻ, hành trình xử trí vấn đề tình cảm vợ chồng lạnh nhạt không thể ngày một ngày hai.

2. Tìm cách cùng nhau phát triển

Một lý do phổ biến dẫn đến tình cảm vợ chồng lạnh nhạt, không hài lòng trong mối quan hệ là một người cảm thấy sự độc lập hoặc bản sắc của họ đang bị đối phương bóp nghẹt. Để chống lại cảm giác này, điều quan trọng là phải tìm kiếm cơ hội mà các nhà tâm lý học gọi là sự phát triển bản thân: xây dựng những khả năng mới hoặc khám phá những điều mới về bản thân.

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, bằng cách đó, thay vì cảm thấy hai bạn ngày càng xa cách, tình cảm vợ chồng lạnh nhạt, bạn sẽ có thể thấy mối quan hệ của hai người làm phong phú và mở rộng cuộc sống của bạn như thế nào. Các hoạt động phát triển bản thân được các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý Safe and Sound gợi ý mà bạn có thể chia sẻ bao gồm:

Cùng nhau học một kỹ năng mới
Đi du lịch như một cặp đôi
Tìm một sở thích chung mới

3. Dành thời gian cho nhau

Dành thời gian cho nhau

Mặc dù việc cùng nhau tạo ra những kỷ niệm mới có thể có giá trị cho một mối quan hệ, nhưng điều quan trọng là phải chừa lại một chút không gian cho sự riêng tư của cả hai. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, nếu đối tác của bạn không cảm thấy họ có sự riêng tư cho mình, rất có thể họ sẽ trở nên bực bội.

Điều này có thể đơn giản như dành một hoặc hai đêm mỗi tuần cho sở thích riêng hoặc dành thời gian riêng cho bạn bè.

Xem thêm: Tình dục có phải là giải pháp hữu hiệu khi vợ chồng lục đục không?

4. Khơi gợi lại những kỷ niệm đẹp

Một trong những cách giúp giải quyết tình cảm vợ chồng lạnh nhạt là khơi gợi lại những kỷ niệm đẹp. Cùng nhau thực hiện một chuyến đi ngược dòng ký ức có thể giúp nhắc nhở đối tác của bạn tại sao họ lại yêu bạn. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý chia sẻ rằng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra khi các cặp đôi nhớ lại những trải nghiệm trong quá khứ trong cuộc sống chung của họ, điều đó sẽ làm tăng cảm giác thân mật, cam kết và sự hài lòng trong mối quan hệ.

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cũng gợi ý hãy cân nhắc việc tìm lại một bức ảnh cũ để nhắc nhở họ rằng bạn đã có bao niềm vui bên nhau trong chuyến đi vừa qua hoặc viết cho họ một lời nhắn hồi tưởng về kỷ niệm ngọt ngào khi mới bắt đầu hẹn hò.

5. Thể hiện lòng biết ơn và tình cảm

Để hiện lòng biết ơn và tình cảm

Dành thời gian trong cuộc sống hàng ngày để mang lại cho đối phương những cử chỉ yêu thương cũng quan trọng như cùng nhau thực hiện những chuyến đi lãng mạn. Ví dụ, việc cố gắng cảm ơn họ vì những hành động nhỏ có thể là bước đệm quan trọng chống lại những căng thẳng nhất định trong mối quan hệ và câu chuyện vợ chồng lạnh nhạt. Những cử chỉ nhỏ được các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý gợi ý như:

Giao tiếp bằng mắt
Thường xuyên khen ngợi
Chạm vào họ một cách trìu mến
Lắng nghe tích cực

6. Thêm một chút ngẫu nhiên, bất ngờ

Thường xuyên khiến đối tác của bạn ngạc nhiên bằng những hành động thú ví, mới lạ có thể cải thiện mối quan hệ vợ chồng lạnh nhạt, dần trở nên nhàm chán của hai người.

Ví dụ: chẳng hạn như quyết định bất chợt đi xem phim ngoài rạp hoặc thực hiện một chuyến đi đến một thành phố gần đó. Bạn có thể đến gần bạn tình trong bộ đồ lót và kéo bạn tình vào phòng ngủ vào một buổi chiều khi bạn không có kế hoạch gì. Hoặc các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý gợi ý bạn có thể bắt đầu tặng họ những lời khen ngợi, quà tặng hoặc những lời nhắn yêu thương một cách ngẫu hứng.

7. Safe and Sound có thể hỗ trợ gì khi tình cảm vợ chồng lạnh nhạt?

Tư vấn tâm lý chuyên sâu: Cung cấp các buổi tư vấn trực tuyến với chuyên gia tâm lý để phân tích tình trạng và nguyên nhân gây ra sự lạnh nhạt trong hôn nhân.

Kỹ năng giao tiếp hiệu quả: Hỗ trợ cải thiện cách giao tiếp giữa các cặp đôi, giúp hiểu và lắng nghe nhau tốt hơn.
Giải quyết xung đột: Hướng dẫn các phương pháp giải quyết mâu thuẫn và xử lý vấn đề trong hôn nhân.
Xây dựng lại kết nối: Đưa ra các chiến lược cụ thể nhằm khôi phục sự gắn kết tình cảm và duy trì hạnh phúc.
Thấu hiểu cảm xúc: Hỗ trợ cả hai bên trong việc nhận biết và diễn đạt cảm xúc của mình một cách rõ ràng và chân thành.

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia