Triệu chứng rối loạn lo âu – những dấu hiệu đặc trưng bạn đã biết? | Safe and Sound

Rối loạn lo âu là một loại tình trạng sức khỏe tinh thần khá phổ biến. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, triệu chứng rối loạn lo âu có thể thay đổi tùy chọn theo mức độ và tính chất của tình trạng. Vậy làm thế nào để bạn biết mình có đang mắc rối loạn lo âu hay không? Bài viết này sẽ cùng bạn thảo luận những triệu chứng đặc trưng.

Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Rối loạn lo âu là gì?

Ảnh 1: Rối loạn lo âu là gì?

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu, bạn có thể phản ứng với một số sự việc và tình huống bằng sự sợ hãi và khiếp đảm. Bạn cũng có thể gặp các dấu hiệu thể chất của sự lo lắng, chẳng hạn như tim đập thình thịch và đổ mồ hôi.

Sẽ là bình thường nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng nếu phải giải quyết một vấn đề tại nơi làm việc, đi phỏng vấn, làm bài kiểm tra hoặc đưa ra một quyết định quan trọng. Và trong nhiều trường hợp, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, việc chúng ta lo lắng thậm chí có thể có lợi. Ví dụ, sự lo lắng giúp chúng ta nhận thấy những tình huống nguy hiểm và tập trung sự chú ý của mình, nhờ đó chúng ta được an toàn.

Nhưng chứng rối loạn lo âu vượt ra ngoài trạng thái hồi hộp và sợ hãi thông thường mà bạn có thể thỉnh thoảng cảm thấy. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, rối loạn lo âu xảy ra khi:

- Lo lắng cản trở khả năng hoạt động của bạn.

- Bạn thường phản ứng thái quá khi có điều gì đó khơi dậy cảm xúc của bạn.

- Bạn không thể kiểm soát phản ứng của mình với các tình huống.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

 

2. Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu?

Ảnh 2: Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu?

Sự kết hợp giữa các yếu tố di truyền và môi trường có thể làm tăng nguy cơ bị rối loạn lo âu của một người. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, bạn có thể có nguy cơ cao hơn nếu bạn có hoặc đã có:

- Một số đặc điểm tính cách, chẳng hạn như nhút nhát hoặc ức chế hành vi — cảm thấy không thoải mái và tránh xa những người, tình huống hoặc môi trường xa lạ.

- Các sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương trong thời thơ ấu hoặc tuổi trưởng thành.

- Tiền sử gia đình có người bị rối loạn lo âu hoặc các tình trạng sức khỏe tinh thần khác.

- Một số tình trạng thể chất có thể là nguyên nhân gây rối loạn lo âu, bao gồm các vấn đề về tuyến giáp và rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường).

Rối loạn lo âu xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm câu trả lời cho điều này. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nó có thể đến từ nội tiết tố của phụ nữ, đặc biệt là những loại nội tiết tố có sự thay đổi trong suốt cả tháng. Nội tiết tố testosterone cũng có thể đóng một vai trò nào đó - đàn ông có nhiều hơn và nó có thể làm giảm bớt lo lắng. Cũng có thể do phụ nữ ít tìm cách điều trị nên tình trạng lo lắng càng trầm trọng hơn.

3. Triệu chứng đặc trưng của rối loạn lo âu là gì?

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, các triệu chứng rối loạn lo âu khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn lo âu mà bạn mắc phải. Các triệu chứng chung của rối loạn lo âu bao gồm:

- Triệu chứng thực thể:

+ Tay lạnh hoặc đổ mồ hôi

+ Khô miệng

+ Tim đập nhanh

+ Buồn nôn

+ Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân

+ Căng cơ

+ Khó thở

- Triệu chứng tinh thần:

Ảnh 3: Cảm giác hoang mang sợ hãi và bất an

+ Cảm giác hoang mang, sợ hãi và bất an

+ Những cơn ác mộng xuất hiện

+ Những suy nghĩ lặp đi lặp lại hoặc hồi tưởng về những trải nghiệm đau thương

+ Không kiểm soát được, suy nghĩ ám ảnh.

- Triệu chứng hành vi: theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể bao gồm:

+ Không có khả năng tĩnh lặng và bình tĩnh.

+ Hành vi nghi lễ, chẳng hạn như rửa tay nhiều lần

+ Khó ngủ

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

4. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.